ダイエット72日目 歯の健康とダイエット
ダイエット72日目。 今朝のジョギング、6時25分から35分、1741歩、消費カロリー111kcal。 プランク25日目。 210秒、最近はもう恐怖ですらあります(´；ω；｀) 朝は走ってるので結構体力消耗しててつらいのですが、仕事が終わってからやる気力もなく。 明日は休みなのでほっとしています。 さて、先日ずっと治療中だった奥歯を抜き、穴が開いた部分を塗ったので、本日抜糸をしてきました。 歯の健 […]
ダイエット
ダイエット71日目 ウエストを細くするために腹筋より大事なこと？
ダイエット71日目。 朝のうちに腕、背中、肩のダンベルトレーニングを終わらせてダンス。 プランク24日目。 今日は210秒。 ちゃんとできた！ さて、最近腹筋関係の投稿を何度もしていますが、腹筋を鍛える目的の一つはもちろんウエストにくびれを作るためでもあります。 しかしながら、私の場合、肋骨と骨盤の間が狭くて、そもそものくびれを作るのが難しいというのがあります。 身長も […]
ダイエット70日目 経過報告とお盆休み
ダイエット70日目。 今朝のジョギング、6時49分から59分まで、1806歩、116kcal。 プランク2３日目。 180秒、明日から210秒((((；ﾟДﾟ)))) 今日は土曜日なので胸、腹、足の筋トレをしました。 経過報告、今週は-0.1kg、トータル-5.6kg。 かろうじて減ったって感じですね。 今週はちょっと食べすぎたかな。 普段はあまり夜は炭水化物をとらないのですが、カレーとかソーメン […]
ダイエット69日目 休みでも普段のペースは崩さないように
ダイエット69日目。 今朝のジョギング、6時32分から42分、1777歩、消費カロリー113kcal。 プランク22日目。 今日から180秒。 きついけど頑張った！ 腹筋運動追加で今日はこちらをやりました。 結構スピードがあってついていくのが大変でした。 昨日からお盆休み。 最近は祭日も仕事だったことが多かったためペースが崩れ、あまり歩けませんでした。 仕 […]
ダイエット68日目 夏にもココアを飲もう！
ダイエット68日目。 今朝は小雨だったので12分腹筋地獄のダンス。 プランク21日目。 今日も150秒。 昨日の投稿からどんな腹筋トレーニングがいいか調べて短い時間でできるこちらをやってみたのですが、結構キツイ。 腹筋より首がつらいです。 しかし、今朝鏡を見てみたら、お腹のここに筋が出ていました。 まだたくさんお肉はついていますが、これはモチベーション […]
ダイエット67日目 プランクの引き締め効果はいかほど？
ダイエット67日目。 今朝のジョギング、6時21分から31分、1862歩、消費カロリー118Kcal。 昨日の夜は結構ひどい雨でしたが、おかげで空気も地面も冷えて、今日は走りやすかったです。 プランク20日目。 150秒、今日も何とかやり遂げました。 さて、１分を超えたころからプランクがあまりにきついのでモチベーションアップのため、プランクの効果などについて調べたりしています。 【プロ監修】プラン […]
ダイエット65日目 プランクでひじが擦れて痛い
ダイエット65日目。 昨日は足の筋トレだったため、ジョギングはお休み。 久しぶりの地獄の11分ダンス。 フォー！！ プランク18日目。 腹筋の弱い私にとっては、地獄の11分ダンスより、プランク2分のほうがはるかに地獄。 ただでさえつらいプランクなのに、ひじが擦れてちょっと痛いです。 息子がマットのようなものをくれたのですが、サイズが小さくて長時間やったらずれてしまいまし […]
ダイエット64日目 昨日やれなかった分の運動に家事に、、、
ダイエット64日目。 昨日は抜歯したため、筋トレができませんでした。 ダイエット63日目 経過報告 あらためて健康って大事 奥歯を抜いたので歯茎に大きな穴が((((；ﾟДﾟ)))) 一応縫ってるのですが、昨日はやはりずっと出血してました。 朝、出血が止まったので今日は昨日できなかった胸、腹、足のダンベルトレーニングとプランク。 そのあと、12分ダンス。 昨日足の筋トレをしていないので走ってもよかっ […]
ダイエット63日目 経過報告 あらためて健康って大事
ダイエット62日目。 今朝のジョギング6時35分から45分、1568歩、消費カロリー74kcal。 プランク16日目。 、、、のはずだったのですが、本日歯科にて抜歯をしたため、今日は運動はダメとのこと。 休みの日と入れ替えることにしました。 なので筋トレもなしです。 さて、経過報告。 今週は-0.6kg、トータルで-5.5kgでした。 約2か月ダイエットを続けてきました。 今日の午後は抜歯のため運 […]
ダイエット62日目 夏は痩せやすい？それとも太る？
ダイエット62日目。 走ろうと外に出たら雨が降り始めたので戻って踊る。 プランク15日目。 折り返し地点です。 明日から120秒 ((((；ﾟДﾟ)))) さて、皆さまは夏バテして痩せたりしますか？ 私はしませんｗ とても良いことなのですが、夏だからと言って食欲がなくなることもありません。 ちなみに私が太り始めたのは小学4年生の夏からで、どちらかというと夏に太ったりするんですよね。 […]