ダイエット69日目　休みでも普段のペースは崩さないように

ダイエット69日目。
今朝のジョギング、6時32分から42分、1777歩、消費カロリー113kcal。

プランク22日目。
今日から180秒。
きついけど頑張った！

腹筋運動追加で今日はこちらをやりました。
結構スピードがあってついていくのが大変でした。

昨日からお盆休み。
最近は祭日も仕事だったことが多かったためペースが崩れ、あまり歩けませんでした。
仕事の時は最寄り駅まで歩くし、オフィスも4階にあり、エレベーターも使わないので結構歩きます。
昨日はいつもより結構食べたし、食事の塩分も多かったのか、むくんだ感じで体重が結構増えてました。
その日の体重の変化で一喜一憂しても仕方ないんですけどね。
土日はすることがある程度決まっていて、なかなかやれなかった勉強をしたのもあったのですが、ちょっと運動量が少なかったなと。

今日も勉強はしましたが、追加でダンスも。

休むのも大事ですが、気を付けないとだらけてしまうのでできるだけ普段のペースを崩さないように頑張りたいです。