ダイエット406日目 ダンベル運動、足以外は復活
ダイエット406日目。 本日の運動は二の腕運動。 本日は、土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 とはいえ、もうちょっと腰に不安がありましたので、足の運動はダンベルなしのスクワットとランジにしました。 来週には完全復活できるかな。
ダンベル
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ダイエット400日目 ダンベル再開と紫蘇ジュースでグミ
ダイエット400日目。 今日は腰に負担のかからない、胸、腕、肩のダンベルトレーニングを再開しました。 下腹やせチャレンジは12日目。 さて、紫蘇ジュースを作ったのですが、元々甘いジュースを飲まないのであまり消費出来ず。 ゼリーとかにすればいいかなと思いましたが、今回グミにすることに。 型は、ダイソーのミッ〇ー型で、紫蘇ジュースの原液５０ｃｃとゼラチン５ｇで。 思った通り、色が綺麗。 味も紫蘇の香り […]
ダイエット318日目 経過報告
ダイエット318日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 これ、やっぱり普段のデスクワークで凝り固まった肩と二の腕に効く―！ ヒップアップチャレンジは16日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告、今回は-1kg、トータル-10.2kgでした。 久しぶりに減ったー！！ とはいえ、来週もまた、仕事も遅いし、夕飯を一人でとる日が多い感じなので、油断せずに頑張 […]
ダイエット249日目
ダイエット249日目。 本日は二の腕ダンスと、たけうちまりなさんの登録者200万記念のダンス。 おかん相変わらずキレッキレｗ 腰回りチャレンジは12日目。 今日は日曜日なので腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 今は5kgのダンベル2個使用ですが、そろそろ重量増やそうかな。
ダイエット204日目 今日はひさしぶりに
ダイエット204日目。 本日の運動は腹筋ダンス。 腹筋チャレンジは7日目。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日は久しぶりに仕事や買い物以外の外出をしました。 帰省も自粛を叫ばれる中、会いたい人にも会えないような日々が続いていますが、友人と話をするのはやっぱりいいですね。
ダイエット203日目 経過報告
ダイエット203日目。 本日は足パカと二の腕ダンス。 なぜか『残酷な天使のテーゼ』のリズムに乗せてｗ 腹筋チャレンジは6日目。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして経過報告。 今週は-0.4kg、トータルで-10kgでした。 なかなかここから減らないなあ。 とりあえず、クリスマスには増えませんでしたが、年末年始のお休みに増やさないように気を付けます！
ダイエット１７６日目 アーモンドプードルと卵白でクッキー
ダイエット１７６日目。 本日は足パカダンス。 これ、足だけじゃなく、腹筋もきついです！ 背筋チャレンジは９日目。 本日は日曜なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、卵白と消費期限が切れそうなアーモンドプードルが残っていたのでクッキーを焼きました。 甘みはラカントで、まとまる程度にオリーブオイルを入れました。 普通のクッキーよりは低カロリー、低糖質かな(^^; もうちょっと […]
ダイエット168日目 経過報告
ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。 本日から始めた背筋トレーニング。 息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]
ダイエット153日目
ダイエット153日目。 今朝のジョギング。 6時46分から56分、1747歩、111kcal。 久しぶりに走ったけど、思ったほどしんどくなかった。 やっぱり自転車通勤で体力がついたのか？ スクワットチャレンジは16日。 今日は休息日。 本日は金曜日だけど、1日前倒しで胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。
ダイエット126日目 経過報告
ダイエット126日目。 今日はＨＩＩＴトレーニング。 腹筋チャレンジは19日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 今まで4kgだったダンベルの重量を5kgにしました。 今日は買い物で自転車40分。 さて、経過報告、今週は-0.7kg、トータルで-8.4kgでした。 最近停滞気味でしたが、ようやく減ってきました。 この分なら来週中に2回目の目標達成で […]