2019年9月

たった二つのコツで出来るボトルアクアリウム 緑のある空間で癒しを

緑のある空間っていいですよね。 先日のブログ「歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に」でも緑の癒しについては述べました。 「心と体の健康のために 良質な睡眠をとろう!」でご紹介した『最高の体調』でも自然の癒し効果については述べられていて、なんと本物の自然でなく、偽物の自然でも効果があるそうです。 部屋に本物の植物、観葉植物などがあるとさらにいい感じですよね。 さらに植物に水もあるとさらに癒 […]

心と体の健康のために 良質な睡眠をとろう!

最近、心や体の健康に関する投稿が続いています。 以前書いた記事「アスペルガーの仕事術 その8 過集中に注意! 効率は大事、体調管理はもっと大事!」で痛感したと書いていますが、自分の心と体を健康に保つことは本当に大切です。 現在、入力中心のデスクワークをしています。 身体を動かさない分、ちょっとした体調不良でも仕事の支障がないかと言ったら、そんなはずはありません。 ちょっとした注意力の低下でミスが発 […]

読書をしたらアウトプットしよう3 〜ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

先日のブログ「歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に」で紹介した『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』。 なんと、私が記事にした次の日に人気youtuberのまこなり社長がこちらの書籍を紹介してました!!   実は私がこちらを読んだきっかけは、まこなり社長の動画なんですけどね。 先日、歩行瞑想をご紹介しました。 瞑想をするときは、呼吸や歩いているときの足の感覚な […]

歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に

瞑想と聞いてどのようなイメージを持たれますか? スピリチュアル?修行? 今回の話はそのような話ではありません。 現在では瞑想に関しても科学的に検証が進んでいます。 リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上など、忙しい日常を送る現代人にとって多くの嬉しい効果が報告されています。 瞑想と聞くと、禅寺で行うような座禅を組んで座って行うものを思い浮かべる方もいると思います。 実は私が受験生だったころ通っ […]