ウエスト

ダイエット67日目 プランクの引き締め効果はいかほど?

ダイエット67日目。 今朝のジョギング、6時21分から31分、1862歩、消費カロリー118Kcal。 昨日の夜は結構ひどい雨でしたが、おかげで空気も地面も冷えて、今日は走りやすかったです。 プランク20日目。 150秒、今日も何とかやり遂げました。 さて、1分を超えたころからプランクがあまりにきついのでモチベーションアップのため、プランクの効果などについて調べたりしています。 【プロ監修】プラン […]

ダイエット56日目 経過報告 3週間でウエストが、、、

ダイエット56日目。 今朝のジョギング、6時34分から45分、1902歩、消費カロリー121kcal。 朝から良いお天気です。 暑い!! プランク9日目。 今日から60秒です。 60秒って結構長いです。 今日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 勢いあまってハンドクラップもやる。     さて、経過報告。 今週は-0.3kg、トータル4.9kgでした。 微減ですが、減っている […]