2021年6月

1/3ページ

ダイエット390日目 今日も様子見

ダイエット390日目。 今日も本調子ではないために運動はお休み。 腰の状態は徐々に良くはなっているのですが、やはりデスクワークで座りっぱなしが良くない感じです。 気を付けて立つようにはしてるんですが、集中しているとあっという間に1時間座りっぱなしで、そうするとなんか、体固まった感じで、歩くとき変に前のめりな体勢にorz 明日もう一日様子を見て、大丈夫そうだったら、徐々に運動を再開しようと思います。

ダイエット389日目 腰痛からちょっとずつ日常へ

ダイエット389日目。 今日も様子見で運動はお休み。 おとといからひどかった腰痛。 今日も痛かったですが、今日は仕事に行きました。 デスクワークが多いので、長時間座っているとなんか体が固まってしまい、前のめりな感じで歩いていて同僚を心配させてしまいました(^^; でも、昨日よりはだいぶ痛みも治まりました。 横になっているのが一番楽だったため、この3日で一番横になり、かなりの睡眠時間をとれたのは良か […]

ダイエット388日目 腰痛 今日も様子見

ダイエット388日目。 今朝も腰痛があり、長時間座っていられなかったために、仕事はお休みしました。 ちょっとしたミスが大事になる仕事(フォローはありますが)なので、痛みに耐えて仕事しても、返って周りの人の足を引っ張ると判断しました。 夕方になるとかなり緩和しましたので、明日は大丈夫だと信じたい。

ダイエット387日目 腰痛で運動できず、、無念orz

ダイエット387日目。 昨日から腰痛気味だったのに、いつも通りダンベル運動をしたのがダメだったのか、朝起きたら激痛、、、 まっすぐ立てないし。 立っても座っても痛いので、横になって体を伸ばしたりしつつ、だましだまししていたら、夜にはだいぶ回復しましたが、明日仕事に行けなくなったら困るので今日は運動はお休みすることにしました。 1年以上、ダイエットして毎日運動してたのに、こんな日は初めてです。 無理 […]

ダイエット386日目 経過報告

  • 2021.06.26

ダイエット386日目。 本日の運動は、いつもとは違う二の腕ダンス。 これ、結構きついです。 下腹やせチャレンジは7日目。 経過報告、今週は+0.2kg、トータル−10.5kgでした。 先週が体調不良もあり−1.5kgと減りすぎだったので、こんなもんかな。

ダイエット385日目 夏至の前後のこの時期は

ダイエット385日目. 本日の運動は自転車通勤往復1時間. 今日は雨の降る予想で、その通りに、昼になると何度か雨が降ったのですが、夕方には晴れて、自転車で帰れてよかった. 下腹やせチャレンジは7日目. 今年の夏至は6月21日でしたので、今は明るい時間が長くて嬉しい。 今日は、19時すぎてからの帰宅でしたが、自転車で帰っても、暗くない。 これが冬だと真っ暗で、帰る道に気をつけなければですからね。 梅 […]

ダイエット384日目 

ダイエット384日目. 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは6日目。 このチャレンジ時間は短いですけど、結構きついんですよね。 ジメジメして過ごしにくく、眠りも浅いですが、今日こそ早く寝よう(^◇^;)

ダイエット383日目 梅雨ですね

ダイエット383日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは5日目。 梅雨ですね。 雨はあまり多くありませんが、じめじめしていて、中途半端に暑いです。 体調を崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてお過ごしください。

ダイエット382日目 豆乳寒天を作ったよ

ダイエット382日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは4日目。 甘いものが食べたくなって、豆乳で寒天を作りました。 寒天少な目でちょっとトロッとした食感になりましたが、これもおいしい。 無調整豆乳だと、ちょっと豆の香りが気になりますが、バニラエッセンスを入れると食べやすいです。

ダイエット381日目 オートミールでカレーリゾット

ダイエット381日目。 今日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは3日目。 ダイエットにオートミールを取り入れる人多いですよね。 オートミールは食物繊維が豊富で、GI値も低め。 取り入れてみたいとは思っていたのですが、思うだけでそのままになっていました。 すると先日業務スーパーに行ったら、店頭に置いてあったので、思わず買ってきてしまいました。 まずは、カレーが残っていたので、それを利 […]

1 3