ダイエット62日目 夏は痩せやすい?それとも太る?

ダイエット62日目 夏は痩せやすい?それとも太る?

ダイエット62日目。
走ろうと外に出たら雨が降り始めたので戻って踊る。

 

プランク15日目。
折り返し地点です。
明日から120秒 ((((;゚Д゚))))

さて、皆さまは夏バテして痩せたりしますか?
私はしませんw
とても良いことなのですが、夏だからと言って食欲がなくなることもありません。
ちなみに私が太り始めたのは小学4年生の夏からで、どちらかというと夏に太ったりするんですよね
夏に痩せる人はやはり暑さで食欲減退することが原因なのでしょうが。

夏に太りやすい人はどのような人かということで、こちらの記事でよくまとまっています。

夏太りの原因と対策!夏太りしない対策と夏太り解消ダイエット

原因1.食事が偏り、糖質中心メニューを食べがち
原因2. 基礎代謝が落ちやすい夏。栄養が偏ってさらに代謝が落ちる
原因3.高カロリーのアイスやジュースの摂取が増える
原因4.暑さのせいで、運動不足になりやすい
原因5.寝苦しさから、肥満の原因となる「寝不足」になりやすい
原因6.クーラーで体が冷えて、むくみや血行不良に

今は全く飲みませんが、若いころは甘い炭酸飲料やアイスをとっていましたね。
普段は最低でも通学だけで往復2時間ほど歩いていたのに、学校が休みだとそれもなくなるので運動不足になっていたのかもしれません。

熱中症に気を付けつつ運動をして、水分補給は甘くてカロリーの高いジュースやスポーツ飲料ではなく、水やお茶を飲む!
暑いときは何をするにも億劫になりますが、せっかく成果が出ているのですから、気を引き締めてダイエットを続けていきます。