ダイエット71日目　ウエストを細くするために腹筋より大事なこと？

ダイエット71日目。
朝のうちに腕、背中、肩のダンベルトレーニングを終わらせてダンス。

プランク24日目。
今日は210秒。
ちゃんとできた！

さて、最近腹筋関係の投稿を何度もしていますが、腹筋を鍛える目的の一つはもちろんウエストにくびれを作るためでもあります。
しかしながら、私の場合、肋骨と骨盤の間が狭くて、そもそものくびれを作るのが難しいというのがあります。
身長も低いし、骨格の問題なのでどうしようもないと思っていたのですが、ストレッチなどで本来ある位置に肋骨と骨盤の位置を整えることで解消できるのだとか。

肋骨と骨盤の距離を引き離すとくびれが……！お腹に効くエクササイズ

どのくらいの効果があるのかわかりませんが、1cmでも変わればいろいろ違うような気がします。

他にも肋骨を締めることでウエストを細くする効果もあるそうです。

肋骨を締めるとか体に悪い影響はないのかと思ったのですが、今のところそういったものは見つからず、『ゆほびか』などの健康雑誌でも紹介されていました。

簡単にできるので試してみようと思います。
ウエストの変化に関してはプランク３０日終了したときにも記事にする予定です。