ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット30日目。 今朝は雨だったので踊る。 11分ダンス、別の地獄バージョン。 さて、雨で外で走れない日は主にダンスをしていますが、ダンスにダイエット効果はあるのでしょうか？ 結論を言えば、それなりの強度で時間をかけてやればですね。 10分のジョギングもダンスもですが、どちらかというと体と心を健康に保つためにやっているようなものです。 ジョギングもダンスもダイエットのためにするの […]
ダイエット29日目。 昨日は足の筋トレの日だったので、無理には走らないほうが良いとのことで、いつもとは違う運動を。 ストレッチと筋トレ、結構きついです。 今回はお酒の話。 以前にも休肝日で話題にしたことがありましたが、あれから休肝日どころか、6月24日からお酒を基本的に飲まないことにしています。 ダイエット8日目 今日は休肝日 お酒はダイエット中はダメ？ タイトルの飲まない理由と飲まずにいられる方 […]
ダイエット28日目。 今朝のジョギング、6時10分から19分まで、1624歩、消費カロリー60kcal。 今日は経過と振り返りと振り返り。 朝のジョギングと朝食抜きのプチ断食をメインに始めたダイエット。 ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら 今週の結果は-0.1kg、トータルで-2.5kgでした。 今週はほとんど減りませんでしたが、4週間で-2.5kgならかなり順調ではないでしょうか。 ち […]
ダイエット27日目。 今朝のジョギング6時9分から19分、1633歩、59kcal。 さて、ほぼ自分用の投稿です。 明日から筋トレをすることになりました。 息子の作ったメニューをこなすため、参考の動画を探して貼ってあります。 私みたいに詳しくない人は、こんな筋トレがあるのだなあ見たいな感じで見ていただけたらよいかなあと思います。 しかし超ハードなんですけどorz 〇土曜日 胸 ダンベルプレス 8～ […]
ダイエット26日目 朝のジョギング6時9分から18分まで、1649歩、60kcal。 皆様、特別定額給付金は届きましたか？ それが手に入った途端、強制的に息子にアマゾンでポチするように言われました。 約1万円、、、先日パソコンが壊れてその修理代で4万4千円かかってしまい、さらに半分は息子の学費にするということで強制的に旦那に徴収されてしまったので、マイナス、、、(´；ω；｀) 息子にとっては毎日の […]
ダイエット25日目。 今朝は雨だったので踊る。 現在私は基本的に間食は禁止していますが、ちょっと前までデスクワークの時の眠気覚ましに飴を舐めていました。 飴の主な原料は砂糖。 砂糖のかたまりなので、高カロリーだということは皆さんご存知だと思いますが、あの一粒がどのくらいのカロリーなのかご存知ですか。 もちろん原料や飴の大きさによって違いますが、今回、あの誰もが知ってる「 […]
ダイエット24日目。 今朝のジョギング、6時9分から19分まで、1759歩、消費カロリー64kcal。 さて、インターネットで調べ物をしていると、サイトに自分の検索したものに関連した広告が現れることは皆様ご存知ですよね。 私も現在ダイエット中で、いろいろ検索しているからか、たまに怪しいダイエットサプリなどの広告が現れます。 ほとんどの人が騙されることはないと思いますし、そこで扱っている商品が全て詐 […]
ダイエット23日目。 朝のジョギング、6時9分から19分まで、1741歩、消費カロリー63kcal。 ダイエットを始めて早3週間以上たちました。 行動は21日続ければ習慣化するって聞いたことがありませんか？ 昔、『3週間続ければ一生が変わる』という本がベストセラーになりましたよね。 私も持っていましたが、これには最近いろんな説があって、必ずしも3週間ということではなさそうです。 ただ習慣化するため […]
ダイエット22日目。 本日は朝から雨、6時40分から7時まで20分間エアロバイクを漕ぎました。 さてダイエットを始めて3週間。 しっかりとした甘いものが食べたくなってきました。 ノンカロリーの甘いお菓子ということで琥珀糖は前に作りました。 ダイエット5日目 ダイエット中にも食べられる？ラカントで琥珀糖を作ってみた 琥珀糖は、仕事中に眠気覚ましとしてちょっとつまめるものをと思い作ったのですが、もっと […]
ダイエット２１日目。 本日のジョギング、6時17分から16分、1772歩、消費カロリー61kcal。 今週の結果はマイナス0.9kg、初めてからトータルマイナス2.4kgでした。 順調すぎる気はします。 初回ボーナスのような感じでしょうか？ これからも気を緩めず頑張っていきたいと思います。 さて、昨日の記事「ダイエット２０日目 朝食抜きダイエットで便秘になる？」からいろいろ調べて考えて、食生活のほ […]
