ダイエット25日目　うっかり食べすぎに注意！　ノンシュガーでもノンカロリーじゃない

ダイエット25日目。
今朝は雨だったので踊る。

現在私は基本的に間食は禁止していますが、ちょっと前までデスクワークの時の眠気覚ましに飴を舐めていました。

飴の主な原料は砂糖。
砂糖のかたまりなので、高カロリーだということは皆さんご存知だと思いますが、あの一粒がどのくらいのカロリーなのかご存知ですか。
もちろん原料や飴の大きさによって違いますが、今回、あの誰もが知ってる「カンロ飴」のカンロのホームページから紹介していきます。

カンロ飴

みんな大好きカンロ飴。
あの甘じょっぱい味が舐めるとなんとも懐かしい感じがするのですが、なんと1粒28.1kcal！
カンロ飴は1粒が7.2ｇと大きいので仕方ないところもありますが、私の朝の10分のジョギングの消費カロリーがだいたい60kcal弱なので2粒舐めたらその分の消費カロリーは台無しです。

金のミルクキャンディ

これおいしいんですよね。
濃厚で甘くて。
しかしながら1粒4.0ｇで18.3kcalとなかなか高カロリーです。

普通の飴がダメならノンシュガーの飴なら良いのではないかお思いになるかもしれませんが、ノンシュガーの飴はノンカロリーではありません。

ノンシュガー果実のど飴

すっきりした甘さと果実のジューシーな味わいがおいしいのど飴ですが、1粒4.3ｇで9.3kcal。
ほかのものに比べれば低カロリーですが、4種類の味を2個ずつなんてやっていたらなかなかのカロリーになってしまいます。

小さくて手軽だからといって、ポイポイ口に入れていたら、知らぬ間に結構なカロリーを摂取していたということになりかねないので注意が必要ですね。

ちなみにノンカロリーの飴もありますので、気になる方はこちらをどうぞ。