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ダイエット30日目 ダンスでダイエットするには?

ダイエット30日目。 今朝は雨だったので踊る。 11分ダンス、別の地獄バージョン。   さて、雨で外で走れない日は主にダンスをしていますが、ダンスにダイエット効果はあるのでしょうか? 結論を言えば、それなりの強度で時間をかけてやればですね。 10分のジョギングもダンスもですが、どちらかというと体と心を健康に保つためにやっているようなものです。 ジョギングもダンスもダイエットのためにするの […]