休肝日

ダイエット28日目 経過報告とこれまでの振り返り

ダイエット28日目。 今朝のジョギング、6時10分から19分まで、1624歩、消費カロリー60kcal。 今日は経過と振り返りと振り返り。 朝のジョギングと朝食抜きのプチ断食をメインに始めたダイエット。 ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら 今週の結果は-0.1kg、トータルで-2.5kgでした。 今週はほとんど減りませんでしたが、4週間で-2.5kgならかなり順調ではないでしょうか。 ち […]