ダンス

ダイエット148日目

ダイエット148日目。 本日は痩せるダンス。   スクワットチャレンジは11日目、110回。 筋トレの合間に5回に分けてやりました。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日より多忙のため、1週間はダイエットのためにやった運動のみの更新となる予定です_(._.)_

ダイエット35日目 経過報告&土曜日はチートデイ!

ダイエット35日目。 今日も雨。 本日は昨日紹介した、「2週間で10kg痩せるダンス」の15分バージョンがあったので、そちらを踊ってみました。 きつい!でも15分ならできました! ダイエット33日目 ダンスでダイエット 実践している人がいた! 経過報告ですが、今週は-0.6kg、トータルで-3.3kgです。 順調!(グラフは1メモリ1kgです) 本日は、胸、腹、足のダンベルを使った筋トレをしました […]

ダイエット34日目 ダンスでダイエット 実践している人がいた! 

ダイエット34日目。 今日も雨。 本日はこちらのダンス、浮き輪なくしたい。   さて、先日、ダンスでダイエットできるのか?という記事を書きました。 ダイエット30日目 ダンスでダイエットするには? 今日のダンスを何にしようか選んでいるときに、実践している人の動画が出てきました。 私が紹介するまでもない、日本一のチャンネル登録者数を誇るはじめしゃちょーです。 【検証】2週間で10キロ痩せる […]

ダイエット30日目 ダンスでダイエットするには?

ダイエット30日目。 今朝は雨だったので踊る。 11分ダンス、別の地獄バージョン。   さて、雨で外で走れない日は主にダンスをしていますが、ダンスにダイエット効果はあるのでしょうか? 結論を言えば、それなりの強度で時間をかけてやればですね。 10分のジョギングもダンスもですが、どちらかというと体と心を健康に保つためにやっているようなものです。 ジョギングもダンスもダイエットのためにするの […]

ダイエット20日目 朝食抜きダイエットで便秘になる?

ダイエット20日目。 今日は雨なので踊る。 ダイエットを始めてそろそろ3週間が過ぎようとしていますが、ここに至って少々困ったことに。 タイトルの通り、便秘になってしまいました。 食事に関しては、こちらのブログでも記事にしているように、プロテインにココアや青汁を入れたり、食事もサラダや味噌汁で野菜もとっています。 それも味噌汁には糸寒天、ほぼ毎日きのこ類を入れていますし、サラダも生野菜だけではなく、 […]

ダイエット6日目 雨で走れなかったので踊る!

ダイエット6日目、今日は朝から雨でした。 息子は部屋で走ったそうですが、私はそれでは楽しくないので踊ることにしました。 簡単にこういうものが探せて本当に良い時代です。 ドタバタしないので夫が二階で寝ていますが大丈夫ですw 体を大きく動かすとかなりきついですし、汗もかきます。 このダンスの良いところは、パンチの動作や腕を大きく動かして肩もよく使うところですね。 普段デスクワークで肩とか肩甲骨をあまり […]