ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット291日目。 本日の運動は買い物がてらにウォーキング30分。 本日は日曜日なので、胸、腕、肩のダンベルトレーニング。 ヒップアップチャレンジは24日目。 さて、ダイエット中ということは関係なく私は鶏胸肉をよく食べます。 うちは低温調理機があるので、それで鶏ハムをよく作りますが、それとは別に鶏胸肉のソテーを作ります。 そのまま焼くのではなく、前もってブライン液につけて置くとしっとり柔らかく […]
ダイエット290日目。 本日の運動は買い物がてらウォーキング30分。 ヒップアップチャレンジは23日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.1、トータル-9.1kgです。 相変わらずの現状維持状態orz。 昨日の投稿もですが、日々忙しくても食欲をどうコントロールするのかが大事ですね、、、
ダイエット289日目。 本日の運動はスクワット130回。 今日は雨が降るかもしれなかったので、電車で通勤しました。 ヒップアップチャレンジは22日目。 繁忙期で忙しくて、夜遅くても食欲を抑える方法を現在考え中、、、
ダイエット288日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは21日目。 本日は3月11日。 東日本大震災から10年経ちました。 あっというまのような長かったような。 当日は富山も揺れました。 仕事中、非常に嫌な感じの横揺れを感じました。 会社には応接室にしかテレビがなかったのですが、一人でニュースを見ていた部長が、あまりの恐ろしい状況に見ていられなくなったと、部屋から出てき […]
ダイエット287日目。 本日の運動はウォーキング。 今日は所用で有休をとっていたので、近所の遊歩道を適当にとことこ。 ヒップアップチャレンジは20日目。 さて、以前、ダイエット中に白米を食べたい人のための、糖質＆カロリーカットの白滝ご飯の紹介をしました。 ダイエット260日目 白滝で低糖質ご飯 このご飯を作るために一番手間なのが、まな板で白滝を細かく刻む作業なのですが、これを簡単にするためにフード […]
ダイエット286日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは19日目。 さて、繁忙期で非常に忙しいです。 仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。 私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。 メントレ(メンタルトレーニング) このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。 やってると結構眠ってしまうこ […]
ダイエット285日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは18日目。 本日も激務。早めに休みます。
ダイエット284日目。 今日の運動は二の腕ダンス。 ヒップアップチャレンジは17日目。 本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、完熟バナナが余っていたので何か作ろうかと思い、レシピを検索すると、バナナ、豆腐、おからパウダーだけで作れるクッキーというのがあったので作ってみたのですが、、、 えーと、あんまり美味しくなかったです。 上の3つの材料だけでなく、しっかり甘くなるように […]
ダイエット283日目。 本日の運動はボクシングダンス。 ヒップアップチャレンジは15日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.5kg、トータル9.2kgでした。 うーん、また足踏みっていうか増えてるしorz 忙しくて帰る時間が遅い分、お腹も減ってるし食欲のコントロールが難しいです。 また、頑張りますって最近こればっかりだ(´；ω；｀)
ダイエット282日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 今日は、昼から雨。 朝は自転車で行ったものの、帰りは電車で帰らざるを得ないかな？ と思いましたが、帰る時間には止んでいたので無事に自転車で帰ることができました。 ヒップアップチャレンジは15日目。 さて、毎日忙しく働いています。 帰りは遅いですが、夜のうち、又は次の日の朝までにお弁当の準備と夕食の準備。 私は、料理は趣味の一つでもあるので […]
