ダイエット287日目 白滝入りご飯をもっと簡単に
ダイエット287日目。 本日の運動はウォーキング。 今日は所用で有休をとっていたので、近所の遊歩道を適当にとことこ。 ヒップアップチャレンジは20日目。 さて、以前、ダイエット中に白米を食べたい人のための、糖質＆カロリーカットの白滝ご飯の紹介をしました。 ダイエット260日目 白滝で低糖質ご飯 このご飯を作るために一番手間なのが、まな板で白滝を細かく刻む作業なのですが、これを簡単にするためにフード […]
低糖質
ダイエット232日目 砂糖もラカントもなしでバナナ蒸しパン
ダイエット232日目。 本日は二の腕ダンス。 腰回りトレーニングは5日目。 本日は、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、今日は息子のお昼用のバナナがかなり熟していて、しかも余っていたので何か作れないかと思い、蒸しパンにしました。 ラカントも切らしていたので、甘さはバナナのみ。 適当に作ったのですが、だいたいの分量はこんな感じかな。 ・バナナ2本 ・おからパウダー20g ・卵1 […]
ダイエット145日目 低糖質はクリスマスケーキにも！
ダイエット145日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 スクワットチャレンジは8日目。 今日はお休み。 さて、寒くなってきました。 まだまだ早いですが、クリスマスケーキの予約のお知らせが届いたりする時期になりました。 最近の低糖質ブームで、ケーキも売れなくなる？ それともクリスマスくらいケーキを食べる？ そんなことを考えていたら、このようなニュースが。 食べないダイエットはもう古い！美味しく食べて […]
ダイエット113日目 低糖質プリンを作ってみたんだけど、、、
ダイエット113日目。 本日もダンス。 腹筋チャレンジは6日目。 今日は肩、腕、背中のダンベルトレーニング。 さて、息子がお昼に茹で卵を食べるのですが、茹で卵と生卵を並べて冷蔵庫に入れていて、割ったら生卵でしたorz 仕方がないので、たまにはプリンを作ろうと思いました。 材料はだいたいこんな感じ ・牛乳 150ml ・ラカント 40ｇ ・卵 1個 ・バニラエッセンス 数 […]
ダイエット100日目 低糖質、低カロリーなチーズケーキ
ダイエットもついに100日目！ ブログも100日連続更新です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 本日も通勤で自転車往復1時間漕ぎました。 腹筋チャレンジは23日目。 さて、甘いものが食べたくなったというより、カッテージチーズが余っていました。 息子がスモークサーモンとチーズのサンドイッチが食べたいとリクエストしてきたので、カッテージチーズを買いました。 カッテージチーズはクリームチーズの代用として使え […]
ダイエット51日目 最近の低糖質レシピはすごい
ダイエット51日目。 今朝のジョギング、5時40分から50分、1773歩、63kcal。 さて、昨日は「ダイエット49日目 ナッツはダイエットに効果的？」で甘いものの投稿をしましたが、今日は低糖質ダイエットメニューの話です。 いろいろダイエット関係のことを調べているためか、youtubeもダイエット関連の運動、レシピなどがおすすめで上がってきます。 私の食事は特に低糖質にこだわっているわけではあり […]