ダイエット286日目 忙しいからこそ休憩時のリラックスは大事
ダイエット286日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは19日目。 さて、繁忙期で非常に忙しいです。 仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。 私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。 メントレ(メンタルトレーニング) このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。 やってると結構眠ってしまうこ […]
ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット286日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは19日目。 さて、繁忙期で非常に忙しいです。 仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。 私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。 メントレ(メンタルトレーニング) このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。 やってると結構眠ってしまうこ […]
「新しい枕が欲しい」 息子の希望で快眠工房コバヤシさんに行きました。 快眠工房コバヤシ中川原店 ずっと使っていた低反発枕がヘタってしまい、安眠できなくなったとのことで、ネットで調べて枕のフィッティングをしてくれるこちらに行ってきました。 開店直後に行ったので、店には私達だけだったため、ゆっくりと枕を選ぶことが出来ました。 まず、普段使ってる布団に近い硬さのベッドに横になり、枕を当てて、そこからあお […]
