ダイエット286日目 忙しいからこそ休憩時のリラックスは大事

ダイエット286日目。
本日の運動も自転車通勤往復1時間。
ヒップアップチャレンジは19日目。
さて、繁忙期で非常に忙しいです。
仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。
私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。
このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。
やってると結構眠ってしまうこともありますが、短い時間仮眠するのにも良い感じです。
寝すぎは注意ですが、テーブルに腕枕とかだと、態勢が悪くなったり、頭の下に置いた腕がうっ血してしびれたりするので、簡易なデスク用枕などがあるといいですね。
私は100均で勝った枕を使ってますが、このようなデスク用のピローもいいですね。
休日のお昼寝もがっつり横になるより、このような枕だと寝すぎにもならなくて良いかも。
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