ダイエット287日目 白滝入りご飯をもっと簡単に
ダイエット287日目。 本日の運動はウォーキング。 今日は所用で有休をとっていたので、近所の遊歩道を適当にとことこ。 ヒップアップチャレンジは20日目。 さて、以前、ダイエット中に白米を食べたい人のための、糖質＆カロリーカットの白滝ご飯の紹介をしました。 ダイエット260日目 白滝で低糖質ご飯 このご飯を作るために一番手間なのが、まな板で白滝を細かく刻む作業なのですが、これを簡単にするためにフード […]
低カロリー
ダイエット100日目 低糖質、低カロリーなチーズケーキ
ダイエットもついに100日目！ ブログも100日連続更新です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 本日も通勤で自転車往復1時間漕ぎました。 腹筋チャレンジは23日目。 さて、甘いものが食べたくなったというより、カッテージチーズが余っていました。 息子がスモークサーモンとチーズのサンドイッチが食べたいとリクエストしてきたので、カッテージチーズを買いました。 カッテージチーズはクリームチーズの代用として使え […]
ダイエット94日目 ダイエット中のおやつに牛乳寒天
ダイエット94日目。 今日も自転車通勤、往復1時間漕ぎました。 腹筋チャレンジ17日目。 さて、ダイエット中のおやつ。 最近は糖質制限メニューもいろいろいろあって、結構何でも作れてしまいますが、糖質制限メニューはあくまで低糖質であって低カロリーではないことも多いんですよね。 気を付けないとバターやチーズを結構使っていて高カロリーなものもあります。 いくら糖質が少なくても、油脂などが多すぎるものは要 […]
ダイエット58日目 摂取カロリーを減らしすぎたら太りやすくなる？
ダイエット58日目。 今朝のジョギング6時01分から6時11分、1771歩、消費カロリー112kcal。 プランク11日目。 明日から90秒。 60秒でも結構長いのに、、、 さて、最近『あすけん』というアプリを入れて、食事や運動の記録を始めました。 あすけん 栄養のバランスも気を付けてますし、運動も毎日頑張っていますが、ほぼ毎日「摂取カロリーが少ない」とアドバイスされます。 もともと、つらい食事制 […]