ダイエット286日目 忙しいからこそ休憩時のリラックスは大事
ダイエット286日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは19日目。 さて、繁忙期で非常に忙しいです。 仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。 私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。 メントレ(メンタルトレーニング) このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。 やってると結構眠ってしまうこ […]
ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット286日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは19日目。 さて、繁忙期で非常に忙しいです。 仕事の合間の昼休憩でできるだけ目や心を休ませるために、短い時間ですが目を閉じて瞑想をしています。 私は以前も紹介していますが、瞑想アプリを使っています。 メントレ(メンタルトレーニング) このメントレというアプリのボディースキャン瞑想。 やってると結構眠ってしまうこ […]
職場はいろんなストレスで溢れています。 人の気配、音、空調や気温、そんな中で自分の仕事に集中するだけで疲れてしまうことになります。 そしてアスペルガーの人達に気を付けて頂きたいのはそれとは逆に過集中になってしまうこと。 私もたまにあるのですが、仕事に集中するあまり、誰かに話しかけられても気づかなかったリ… そういうことがあったときは、すぐに素直に謝りましょう。こちらには全く悪 […]
