ダイエット113日目 低糖質プリンを作ってみたんだけど、、、
ダイエット113日目。 本日もダンス。 腹筋チャレンジは6日目。 今日は肩、腕、背中のダンベルトレーニング。 さて、息子がお昼に茹で卵を食べるのですが、茹で卵と生卵を並べて冷蔵庫に入れていて、割ったら生卵でしたorz 仕方がないので、たまにはプリンを作ろうと思いました。 材料はだいたいこんな感じ ・牛乳 150ml ・ラカント 40ｇ ・卵 1個 ・バニラエッセンス 数 […]
ダイエット112日目 経過報告
ダイエット112日目。 今日は地獄の11分ダンス。 ほんと、二の腕は一向に痩せないんですよね。 ぷよぷよどうにかしたい。 腹筋チャレンジは5日目。 今日は胸、腹、足のダンベルトレーニングを朝に済ませました。 そして経過報告。 今週は-0.1kg、トータルで-7.7kgでした。 -0.1kgと微減ですが、減ってほっとしています。 先週末は新潟で2日連続懇親会、朝食バイキングと飲んで食べ […]
ダイエット111日目 今日は『保守とネトウヨの近現代史』の発売日だったので
- 2020.09.25
- ダイエット, 保守とネトウヨの近現代史, 倉山満
ダイエット111日目。 本日は雨のため、自転車には乗らず踊る。 腹筋チャレンジ4日目。 今日は雨は小ぶりだったので、本当は自転車で行けるかなと思ったのですが、本日はこちら、倉山満先生の『保守とネトウヨの近現代史』の発売日でした。 自転車だと読めませんが、電車なら乗っている時間も読めるのでそっちを優先しました。 ダイエット中でも運動より優先したい読書があるのです！ 発売日に富山でも東京 […]
ダイエット110日目 座りすぎは体に悪い？
ダイエット110日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 腹筋チャレンジは3日目。 さて運動を始めてから、特に最近自転車を長いこと漕ぐようになったからか、座ってじっとしていることがつらくなってきました。 なんだか動かさないでいることでかえって足がだるくなる感じです。 そもそも座りっぱなしでいることは健康面でさまざまなリスクがあると言われています。 「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い？ ・長時間座 […]
ダイエット109日目 運動をすると頭が良くなる？
ダイエット109日目。 今日も通勤で自転車往復1時間。 腹筋チャレンジは2日目。 運動をすることのメリットは何でしょうか？ 健康、ダイエット目的はもちろん、運動をすることで頭が良くなるという説もあります。 こちらのブログでたびたび紹介しているメンタリストDaiGoさんも、運動が苦手だったそうですが、こちらの本に影響を受けて運動を始めたと言います。 DaiGoさんもですが、勝間和代さん、樺沢紫苑さん […]
ダイエット108日目 新たな腹筋30日チャレンジ！
ダイエット108日目。 祭日ですが、仕事だったので、通勤で自転車往復1時間漕ぎました。 そして新たな腹筋チャレンジ1日目です。 今回もまた、のがちゃんねるから。 腹筋は6種目。 １、クランチ ２、仰向けになって足を交互にタッチする運動 ３、上体を半分起こし足を左右に曲げ伸ばし ４、肩を上げ、手を胸の前で組み、足を素早くクロス ５、曲げた足を左右に倒す ６、プランクの状態 […]
ダイエット107日目 腹筋チャレンジ30日達成！その結果は？！
ダイエット107日目。 今日は超ハード腰肉撃退ダンス。 いつもは日曜にやる、肩、腕、背中のダンベルトレーニングも朝のうちに済ませました。 そして、腹筋チャレンジ30日達成！ こちらの腹筋運動を毎日行ったのですが、結果は？ スタート時の8/23から体重はマイナス1.9kg。 ウエストはマイナス3.5cmでした。 もちろんまだ腹筋は割れてませんが […]
ダイエット106日目 新潟から帰ってきた そして日常へ
ダイエット106日目。 本日はハンドクラップ。 腹筋チャレンジは29日目。 残すところあと1日。 本日はいつもは土曜日にやっている、胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。 さて、9月18、19と新潟に行ってまいりました。 講演会、観光、勉強会と非常に楽しい2日間でした。 ダイエット中でしたが、こういうときは楽しむと割り切って。 初日のお昼は、懇親会があることも考え […]
ダイエット105日目 朝ご飯！
ダイエット105日目。 宿泊先でも踊る。 腹筋チャレンジ28日目。 今日は自宅ではないので写真は無し。 でもちゃんとやりましたよ。 そして朝ご飯！ 朝に固形物食べるの、105日ぶりですよ！ ぼーっとしてて鯖にケチャップをかけるという(^^;; 普段ほとんど食べない揚げ物もしっかり食べる。 お出かけも久しぶりでしたが、自分が作ったものじゃないものを食べるのも久しぶりではなかろうか。 本 […]
ダイエット104日目 経過報告
ダイエット104日目。 今日は雨、仕事はお休みなので踊る。 腹筋チャレンジ27日目。 さて、明日の朝は体重計にのれない場所にいるので、本日までの経過報告。 今週はマイナス0.8kg、トータルで−7.6kgでした。 順調です。 先ほども書きましたが、本日はお休みをとっています。 滅多に外出しないので、外に来て行く服もあまりもっていません(^^;; しかしながら、昔買って、太って着れなく […]