ダイエット399日目 経過報告
ダイエット399日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 下腹やせチャレンジは10日目。 せっかく本調子に戻ってましたが、昨日転倒してしまい、やっぱり腰の調子が微妙なため、土曜日ですが、ダンベルトレーニングはお休み。 さて、経過報告。 今週は±0でした。 今週は雨続きで自転車通勤もまったくできませんでした。 来週は晴れる予報ですので、再開できそうです。 腰の様子を見つつ、徐々に運動を増やしたいと思います […]
腰痛
ダイエット391日目 痛みがないって素晴らしい！
ダイエット391日目。 本日も様子見で運動はお休み。 ようやく、体の痛みもほとんどなくなりました。 明日1日様子を見て、土曜日からまた軽い運動を再開しようかと思います。 土日のダンベルは今週はお休みしますけどね(^^; しかし、体のどこも痛くないことはなんと幸せなことか！ 健康が何より大事だということを思い知らされますね。
ダイエット389日目 腰痛からちょっとずつ日常へ
ダイエット389日目。 今日も様子見で運動はお休み。 おとといからひどかった腰痛。 今日も痛かったですが、今日は仕事に行きました。 デスクワークが多いので、長時間座っているとなんか体が固まってしまい、前のめりな感じで歩いていて同僚を心配させてしまいました(^^; でも、昨日よりはだいぶ痛みも治まりました。 横になっているのが一番楽だったため、この3日で一番横になり、かなりの睡眠時間をとれたのは良か […]
ダイエット387日目 腰痛で運動できず、、無念orz
ダイエット387日目。 昨日から腰痛気味だったのに、いつも通りダンベル運動をしたのがダメだったのか、朝起きたら激痛、、、 まっすぐ立てないし。 立っても座っても痛いので、横になって体を伸ばしたりしつつ、だましだまししていたら、夜にはだいぶ回復しましたが、明日仕事に行けなくなったら困るので今日は運動はお休みすることにしました。 1年以上、ダイエットして毎日運動してたのに、こんな日は初めてです。 無理 […]
ダイエット185日目 背筋を鍛えるのは腰痛に効く？
ダイエット185日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 今日も雨でしたが、レインコートで通勤。 すれ違う近所の高校生がみんな同じものを着てるのが笑える。 うんうん、近所のホームセンターでお母さんが一番お手頃価格なのを買ってるんだよねｗ 背筋チャレンジは18日目。 最近、朝に背筋トレーニングをしています。 ダイエットしてから、少々朝、腰痛気味なところがあったのですが、それが緩和しているような気がします […]
ダイエット110日目 座りすぎは体に悪い？
ダイエット110日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 腹筋チャレンジは3日目。 さて運動を始めてから、特に最近自転車を長いこと漕ぐようになったからか、座ってじっとしていることがつらくなってきました。 なんだか動かさないでいることでかえって足がだるくなる感じです。 そもそも座りっぱなしでいることは健康面でさまざまなリスクがあると言われています。 「座りすぎ」はカラダにもココロにも悪い？ ・長時間座 […]