ダイエット109日目 運動をすると頭が良くなる？
ダイエット109日目。 今日も通勤で自転車往復1時間。 腹筋チャレンジは2日目。 運動をすることのメリットは何でしょうか？ 健康、ダイエット目的はもちろん、運動をすることで頭が良くなるという説もあります。 こちらのブログでたびたび紹介しているメンタリストDaiGoさんも、運動が苦手だったそうですが、こちらの本に影響を受けて運動を始めたと言います。 DaiGoさんもですが、勝間和代さん、樺沢紫苑さん […]
メンタリストDaigo
ダイエット103日目 ドカ食いをチャラにする方法ってあるの？
ダイエット103日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 腹筋チャレンジ21日目。 さて、どんなにダイエット頑張っていても食べすぎてしまう時ってありますよね。 飲み会だったり、誕生日、クリスマス、お正月などのイベントがあると、どうしても食べることになったり。 ドカ食いをチャラにする方法はあるのでしょうか？ そもそもドカ食いと言っても、1日で摂取できるカロリーはたかが知れています。 2日分も3日分もいっ […]
ダイエット76日目 ちょっとでもいいから運動しよう
- 2020.08.21
- ダイエット, メンタリストDaigo, 運動
ダイエット76日目。 今朝のジョギング、7時5分から15分、1817歩、115kcal。 プランク29日目。 270秒、いよいよ残すところあと1日。 さて、最近、効果的な運動ってどんなのがあるかな？なんて考えながらいろいろ調べてます。 全く詳しくないし、運動歴も短いので正解はわからず、プランク同様、自分で試して成果を記録しながらいろいろやっている感じです。 家の中でならいろいろやれますが、外だと横 […]
ダイエット40日目 読書をしたらアウトプットしよう！ 自分を操る超集中力
- 2020.07.16
- ダイエット, メンタリストDaigo, 超集中力
ダイエット40日目。 今日は雨、地獄の12分ダンス。 これの腹筋パート本当にきついです！ 本日は本の紹介です。 メンタリストDaiGoの『自分を操る超集中力』。 毎日大量の本や論文を読み、youtube、ニコニコ動画の配信、本の執筆と精力的に働いているメンタリストDaiGoさん。 そんな彼も子供のころは、学習障害なのではないかと疑われるほど、勉強もできず、集中力も続かず […]
消費増税と軽減税率と習慣化 手間を増やせば不幸になる
- 2019.10.04
- メンタリストDaigo, 消費増税, 習慣, 軽減税率
ついに10月1日に消費税が１０％になり、それと共に軽減税率が適用されました。 こちらのブログでは経済について言及していませんが、12月23日で6年になる私のブログ「日本と本と猫と」では、一貫して消費増税に反対してきました。 消費税関連ブログまとめ ＃消費増税 ＃安倍内閣 先日、私がこちらでよく取り上げているDaiGoさんが、このような動画を上げていました。 【悲劇】軽減税率でみんなが不幸になる理由 […]
歩行瞑想のススメ ストレス軽減、運動不足解消に
瞑想と聞いてどのようなイメージを持たれますか？ スピリチュアル？修行？ 今回の話はそのような話ではありません。 現在では瞑想に関しても科学的に検証が進んでいます。 リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上など、忙しい日常を送る現代人にとって多くの嬉しい効果が報告されています。 瞑想と聞くと、禅寺で行うような座禅を組んで座って行うものを思い浮かべる方もいると思います。 実は私が受験生だったころ通っ […]