ダイエット108日目 新たな腹筋30日チャレンジ！
ダイエット108日目。
祭日ですが、仕事だったので、通勤で自転車往復1時間漕ぎました。
そして新たな腹筋チャレンジ1日目です。
今回もまた、のがちゃんねるから。
腹筋は6種目。
１、クランチ
２、仰向けになって足を交互にタッチする運動
３、上体を半分起こし足を左右に曲げ伸ばし
４、肩を上げ、手を胸の前で組み、足を素早くクロス
５、曲げた足を左右に倒す
６、プランクの状態で左右にステップ
と、文章で説明するより動画を見ていただいたほうがはるかにわかりやすいです。
こういう動画がタダで見れる。
本当に良い時代です。
さて、前回は1か月でマイナス3.5cmでしたが、今回はどうなるか。
頑張ります！
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