ダイエット225日目 そろそろ次のチャレンジを
ダイエット225日目。 本日は足パカ。 腹筋チャレンジは28日目。 今日は日曜日なので、腕、肩、背中のダンベルトレーニング。 さて、下腹痩せのための腹筋チャレンジもあと残すところ2日。 正直、筋力はついたような感じですが、体重が減ってない分、それほどへこんではいないような、、、 やはりサイズダウンには、筋肉をつけるより、脂肪を減らすほうが大事な感じですね。 しかしながら […]
腹筋チャレンジ
ダイエット108日目 新たな腹筋30日チャレンジ！
ダイエット108日目。 祭日ですが、仕事だったので、通勤で自転車往復1時間漕ぎました。 そして新たな腹筋チャレンジ1日目です。 今回もまた、のがちゃんねるから。 腹筋は6種目。 １、クランチ ２、仰向けになって足を交互にタッチする運動 ３、上体を半分起こし足を左右に曲げ伸ばし ４、肩を上げ、手を胸の前で組み、足を素早くクロス ５、曲げた足を左右に倒す ６、プランクの状態 […]
ダイエット107日目 腹筋チャレンジ30日達成！その結果は？！
ダイエット107日目。 今日は超ハード腰肉撃退ダンス。 いつもは日曜にやる、肩、腕、背中のダンベルトレーニングも朝のうちに済ませました。 そして、腹筋チャレンジ30日達成！ こちらの腹筋運動を毎日行ったのですが、結果は？ スタート時の8/23から体重はマイナス1.9kg。 ウエストはマイナス3.5cmでした。 もちろんまだ腹筋は割れてませんが […]