ダイエット109日目 運動をすると頭が良くなる?

ダイエット109日目 運動をすると頭が良くなる?

ダイエット109日目。

今日も通勤で自転車往復1時間。

腹筋チャレンジは2日目。

運動をすることのメリットは何でしょうか?

健康、ダイエット目的はもちろん、運動をすることで頭が良くなるという説もあります。

こちらのブログでたびたび紹介しているメンタリストDaiGoさんも、運動が苦手だったそうですが、こちらの本に影響を受けて運動を始めたと言います。

DaiGoさんもですが、勝間和代さん、樺沢紫苑さんなども、健康だけではなく、脳科学的な側面から運動を進めています。

DaiGoさんの動画はyoutubeもニコニコ動画もたくさんありますが、樺沢紫苑さんの動画で短くまとまっているものがあるのでご紹介します。

 

・運動するとBDNF(脳由来神経栄養因子)が出る。
・BDNFが出ないと脳の働きが衰える、BDNFが出ることによって脳が活性化し、脳の神経細胞の新生がすすむ。
・BDNFが出ると海馬の神経細胞が増え、記憶力が良くなる。
・BDNFが脳の神経細胞のネットワークを拡大する役割を持つ。

私がダイエットを始めた動機の一つも、もうちょっと頭の働きが良くならないものかと思ったことでもあります。

息子が私にダイエットを勧めたのもそれが一因ではあります。
ボケ老人になってほしくないということか(^^;

ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら

100日続けて、頭はよくなったのか?

なんとなくですが、きちんと考えて行動できるようになったかなとは思います。
ただただ日々を過ごすのではなく、目標を立てながらいろいろできるようになったというか、頭がよくなるとかいう以前の話のような気はしますが。
年を取ると体も頭も衰える?
そうかもしれませんが、自分の行動で食い止められるかもしれない。
少なくとも最近の10年で一番痩せてるし、健康的に過ごせています!
年齢なんてただの数字と言えるように頑張ります!