ダイエット175日目 経過報告
ダイエット175日目。 本日は朝から雨、腹筋ダンスを。 背筋チャレンジは8日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.6ｋｇ、トータルで-9kgでした。 うーん、さいきん増えたり減ったりですね。 運動は頑張っているのですが、やはり生活や食生活の乱れが大きいのかな。 目標体重まであとわずかというところで足踏みしているのでも […]
経過報告
ダイエット168日目 経過報告
ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。 本日から始めた背筋トレーニング。 息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]
ダイエット161日目 経過報告 初めてのプラス
ダイエット161日目。 今朝はジョギング、7時12分から22分、1820歩、消費カロリー119kcal。 本日のスクワットチャレンジは休息日。 今日は土曜日でしたので、胸、腹、足のダンベルトレーニングを行いました。 そして、結果報告、、、 まさかのプラス0.8kg、トータルマイナス9.2kgです(/_;) まあダイエット初めて161日。 もちろん日々増えたり減ったりしています。 計測日の基準を土曜 […]
ダイエット154日目 経過報告 マイナス10kg ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
ダイエット154日目。 昨日は足の筋トレをしたので、朝はウォーキングで２０分。 スクワットチャレンジは17日目、150回。 5回に分けましたが、さすがに150回まで来るとそこそこ時間もかかるしキツイ。 本日はいつもは日曜日にやっている腕、肩、背中のダンベルトレーニングを午前中にやりました。 昼は二の腕地獄のダンス。 そして、今週の経過報告。 -0.7kg、ダイエットを始めてからトータ […]
ダイエット147日目 経過報告＆ハロウィンなのでカボチャプリン
ダイエット147日目。 本日は地獄のダンス、ドＭバージョン。 スクワットチャレンジは10日目、115回。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-9.2kgでした。 順調！ さて、昨日のブログでの宣言通り、カボチャプリンを作りました。 ダイエット146日目 明日はハロウィンだそうですね 材料は、カボチャ、卵、 […]
ダイエット133日目 経過報告
ダイエット133日目。 腹筋チャレンジは26日目。 今日は土曜日、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 からのHIITトレーニング。 ナイッスゥッ！！ 心臓飛び出しそう、、、 さて、経過報告。 今週はプラマイ0、トータル-8.4kgでした。 今週は、むくみか便秘か食べすぎか、結構増え気味なのでプラマイ0でほっとしました。 ダイエットは長期戦なので、増えることがあっても当たり前なんですけ […]
ダイエット126日目 経過報告
ダイエット126日目。 今日はＨＩＩＴトレーニング。 腹筋チャレンジは19日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 今まで4kgだったダンベルの重量を5kgにしました。 今日は買い物で自転車40分。 さて、経過報告、今週は-0.7kg、トータルで-8.4kgでした。 最近停滞気味でしたが、ようやく減ってきました。 この分なら来週中に2回目の目標達成で […]
ダイエット119日目 経過報告
ダイエット119日目。 今朝のジョギング、6時39分から49分、1820歩、消費カロリー115kcal。 腹筋チャレンジは13日目。 土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。 経過報告、今週はプラマイ０、トータルで-7.7kgでした。 2週間ほぼ体重キープな状態が続いています(^^; 焦って食事を減らしすぎてもよくないので、マイペースで頑張ります。 自転車効果か今までびくともしなか […]
ダイエット112日目 経過報告
ダイエット112日目。 今日は地獄の11分ダンス。 ほんと、二の腕は一向に痩せないんですよね。 ぷよぷよどうにかしたい。 腹筋チャレンジは5日目。 今日は胸、腹、足のダンベルトレーニングを朝に済ませました。 そして経過報告。 今週は-0.1kg、トータルで-7.7kgでした。 -0.1kgと微減ですが、減ってほっとしています。 先週末は新潟で2日連続懇親会、朝食バイキングと飲んで食べ […]
ダイエット104日目 経過報告
ダイエット104日目。 今日は雨、仕事はお休みなので踊る。 腹筋チャレンジ27日目。 さて、明日の朝は体重計にのれない場所にいるので、本日までの経過報告。 今週はマイナス0.8kg、トータルで−7.6kgでした。 順調です。 先ほども書きましたが、本日はお休みをとっています。 滅多に外出しないので、外に来て行く服もあまりもっていません(^^;; しかしながら、昔買って、太って着れなく […]