ダイエット197日目 背筋30日チャレンジ終了！
ダイエット197日目。 今日は二の腕ダンス。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 そして、背筋チャレンジは３０日目！ 今回のチャレンジはサイズなどで計測できないので、どれくらい効果があったのかは数字ではわかりません。 でも背筋を鍛えて姿勢を整えることは、単純にサイズダウンすること以上に意味があると思います。 ただでさえ、ずっとデスクワークの仕事ですからね。 次は宣言通り、下腹 […]
背筋
ダイエット194日目 次のチャレンジは下腹痩せ
ダイエット194日目。 今日も雪、今朝初めて除雪車が走ったので、道路の雪は少なくなったけど、家や駐車場の前に大量の雪が、、、 自転車に乗れない分、昼休憩時間に人の少ないところで階段の昇り降りをしました。 背筋チャレンジは、27日目。 さて、もうそろそろ背筋チャレンジも終了します。 次は何をやろうかと悩みました。 ダイエットを始めてから激減したのはウエスト周り。 なんと15cmも減りました！（どんだ […]
ダイエット188日目 姿勢は普段から気を付けないとね、、、
ダイエット187日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 背筋チャレンジは21日目。 さて、仕事は1日中、パソコン前でデスクワーク。 家に帰ってもだいたい、パソコン前にいる私。 昨日はさらに、とある作業をする必要があったので、夜中までパソコン前で作業してました。 するとすごい肩こりに、、、。 猫背改善のためにも背筋をしてるんですが、いくら鍛えても、普段の生活で猫背で作業してたら意味ないですよね(^^; […]
ダイエット185日目 背筋を鍛えるのは腰痛に効く？
ダイエット185日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 今日も雨でしたが、レインコートで通勤。 すれ違う近所の高校生がみんな同じものを着てるのが笑える。 うんうん、近所のホームセンターでお母さんが一番お手頃価格なのを買ってるんだよねｗ 背筋チャレンジは18日目。 最近、朝に背筋トレーニングをしています。 ダイエットしてから、少々朝、腰痛気味なところがあったのですが、それが緩和しているような気がします […]
ダイエット181日目
ダイエット181日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 背筋チャレンジは14日目。 早寝したいのに、今日もこんな時間になっちゃった。 おやすみなさい。
ダイエット179日目 目に見えるほどでなくても一歩でも進めばそれは前進
ダイエット179日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 背筋チャレンジは12日目。 背筋を鍛えても目に見える成果はなかなか難しいです。 何しろ、10kg近く痩せてるのに、同僚に何も言われてませんしｗ チビでデブなおばさんから、中肉小柄おばさんに変わってもまあ仕事する分にも何も変わることはないですからね。 一歩でもたとえ1mmでも、自分がなりたい自分になれていれば、それでいい。 何かをやればそれは０ […]
ダイエット178日目
ダイエット178日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 背筋チャレンジは11日目。 なんだかいろいろ忙しくて今日も早めに寝れないかもしれません。 睡眠不足つらい、、、
ダイエット168日目 経過報告
ダイエット168日目。 本日は朝から雨。 新作のまりなさんの腹筋ダンスを。 本日から始めた背筋トレーニング。 息子に今日から背筋トレーニングを始めることを言ったら、「気を付けないと背中や腰を痛めるからね」と言われたため、慎重に行いました。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして、経過報告。 今週は-0.4kg、トータル-9.6kgでした。 先週増 […]
ダイエット167日目 スクワット30日チャレンジ終了！
ダイエット167日目。 今日は小雨で風が強かったため、自転車通勤は無し。 HIITをやりました。 そしてスクワットチャレンジ最終日、250回！！ 今回のチャレンジは結構きつかったです。 しかしながら、心配していた、腰や膝などの故障もなくやり遂げることができました。 今回は30日で体重は0.8kg減。 他の体のサイズの変化は計測上は無しかな(^^; でも続けてスクワット1 […]
ダイエット165日 次のチャレンジは背筋トレーニング
ダイエット165日目。 今日も自転車通勤、往復1時間。 スクワットチャレンジは28日目。 本日は休息日。 さて、スクワットチャレンジも残り2日。 結構きつかったですが、空いた時間を見つけてスクワットするのはチャレンジが終わっても続けたいと思います。 次の30日チャレンジはこちらをやりたいと思います！ 背中って年齢が出ますよね。 深みが出ると言えば聞こえがいいですが、猫背や丸まった背中 […]