ダイエット262日目 経過報告
ダイエット262日目。 本日の運動、本日は地獄の11分ダンス。 腰回りチャレンジは25日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は-1.2kg、トータル-10.2kgでした。 久しぶりに減った感じですね。 先週がむくんでたとかもあるのかもしれません。 食事内容を見直したのも良かったのかもしれませんね。 目標まであと-1.5kg！ 頑張ります！ […]
経過報告
ダイエット255日目 経過報告
ダイエット255日目。 本日はボクシングダンス。 これ、短い時間でもかなり心拍数が上がります。 腰回りチャレンジは18日目。 本日は土曜日なので、胸と腹と足のダンベルトレーニング。 先週の宣言通り、今回からダンベルを5kgから6kgにしました。 さて、経過報告。 今週は+0.4kg、トータル-9kg。 うーん、増加傾向でよくないですね。 正直今週は食べすぎたなと。 今週食事での気づき […]
ダイエット231日目 経過報告
ダイエット231日目。 本日はボクシングダンス。 これ楽しい！ 膝蹴りの時、スイカを割るような感じとまりなさんは言っていますが、誰かの頭を割るイメージなんて、、、してませんよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… 腰回りトレーニングは4日目。 本日は胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告。 今週は-0.3kg、トータル-10.1kgでした。 そろそろ現状維持を脱出したい感じですね。 先週記事にしま […]
ダイエット224日目 経過報告
ダイエット224日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。 腹筋チャレンジは27日目。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.3ｋｇ、トータル9.8kgでした。 ずっと横ばいですね。 目標体重まであと2kg程なのでそろそろ動きが欲しいところです。 今週は特に買い出しに行けなかったというのはありますが、最近は野菜とたんぱく質が不足、炭水化物が多 […]
ダイエット217日目 経過報告
ダイエット217日目。 今日はダンス。 腹筋チャレンジは20日目。 本日は土曜日、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.2kg、トータル-10kgでした。 3が日を過ぎて1kg以上増えていたので、何とか減ってきてよかったです(^^; 運動はこちらでいつも投稿しているとおりですが、食事は消化の良いものを中心に、水分も多めにとるようにしていました。 お昼はこち […]
ダイエット208日目 今年最後の経過報告 皆さま良いお年を！
ダイエット208日目。 本日の運動はスクワット150回。 思ったほど雪は積もりませんでしたが、とてもではありませんが、道路状態が悪く外で運動はできない状況です。 腹筋チャレンジは11日目。 さて、今年最後の経過報告です。 今週は-0.2kg、トータル10.2kgでした。 毎週土曜日に経過報告しているのに、木曜日の今日報告しているのは、今年最後の日というのもありますが、土曜日の1/2はおそらく体重が […]
ダイエット203日目 経過報告
ダイエット203日目。 本日は足パカと二の腕ダンス。 なぜか『残酷な天使のテーゼ』のリズムに乗せてｗ 腹筋チャレンジは6日目。 本日は、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 そして経過報告。 今週は-0.4kg、トータルで-10kgでした。 なかなかここから減らないなあ。 とりあえず、クリスマスには増えませんでしたが、年末年始のお休みに増やさないように気を付けます！
ダイエット196日目 経過報告
ダイエット196日目。 本日は痩せすぎ注意ダンス、最初は簡単なステップですが、途中でジャンプが入るので結構息が上がります。 背筋チャレンジは29日目。 今日は胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.5kg、トータルで-9.4kgでした。 うーん、一進一退ですね。
ダイエット189日目 経過報告
ダイエット189日目。 本日は朝から雨、今日は腰肉撃退ダンス。 背筋チャレンジは22日目。 本日は土曜日だったので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は-0.5kg、トータル-10.1kgでした。 久しぶりの最低数値更新(´；ω；｀) 最近、増えたり減ったりを繰り返してましたが、-10kgを報告してから、わずか-0.1kgですがマイナスです(^^; ダイエット154日目 経 […]
ダイエット182日目 経過報告
ダイエット182日目。 本日は雨、最近土曜日は雨が多いです。 本日は痩せすぎ注意ダンス。 まりなさんのダンスはマンションＯＫの飛ばないものが多いですが、このダンスは中盤から結構飛びます。 飛ぶとやっぱり心拍数の上がり方が違いますね。 背筋チャレンジは15日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 経過報告、今週は-0.6kg、トータル-9.5kg。 ジグザグしてますねえ。 運動 […]