ダイエット231日目　経過報告

ダイエット231日目。

本日はボクシングダンス。

これ楽しい！

膝蹴りの時、スイカを割るような感じとまりなさんは言っていますが、誰かの頭を割るイメージなんて、、、してませんよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

腰回りトレーニングは4日目。

本日は胸、腹、足のダンベルトレーニング。

経過報告。

今週は-0.3kg、トータル-10.1kgでした。

そろそろ現状維持を脱出したい感じですね。

先週記事にしましたが、今週は食べるものに気を使いました。

ダイエット226日目　我慢して食べないより何を食べるか

とはいっても、残り物の昆布を使ったのですが、食物繊維多めの食事に。

今週のお弁当　今週は-0.3kg

昆布は食べすぎには注意が必要ですが、腹持ちが良くておすすめです。
火曜日と金曜日は他の野菜もたっぷり入れてお腹いっぱいだけど、カロリー控えめのスープに。

我慢して食べないより、きちんと食べながらカロリーやストレスをコントロールするのは大事ですね。