ダイエット231日目 経過報告

ダイエット231日目。
本日はボクシングダンス。
これ楽しい!
膝蹴りの時、スイカを割るような感じとまりなさんは言っていますが、誰かの頭を割るイメージなんて、、、してませんよ(ΦωΦ)フフフ…
腰回りトレーニングは4日目。
本日は胸、腹、足のダンベルトレーニング。
経過報告。
今週は-0.3kg、トータル-10.1kgでした。
そろそろ現状維持を脱出したい感じですね。
先週記事にしましたが、今週は食べるものに気を使いました。
とはいっても、残り物の昆布を使ったのですが、食物繊維多めの食事に。
昆布は食べすぎには注意が必要ですが、腹持ちが良くておすすめです。
火曜日と金曜日は他の野菜もたっぷり入れてお腹いっぱいだけど、カロリー控えめのスープに。
我慢して食べないより、きちんと食べながらカロリーやストレスをコントロールするのは大事ですね。
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