ジョギング3日目 プロテインも飲み始めました
ジョギング3日目。 6時9分から19分までで1786歩、消費カロリー63kcal。 2日目が1日目に比べて結構きつかったのでペースは少しゆっくり目に。 当たり前ですが、今まで運動してこなかったのに、急に走ったものだから筋肉痛に足の付け根もちょっと痛い。 それを息子に話すと「無理なら一旦中止して、他のやり方考えるからすぐに言って」と。 うちの息子、見た目だけじゃなく、性格も超イケメン(ノД`)・゜・ […]
ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら
ジョギング2日目。 携帯の計測によると6時11分から21分。 10分走って1585歩、消費カロリーは57kcal。 息子にすすめられてダイエットを始めた私。 彼の作ったとりあえずのダイエットメニューがこちら。 １、朝10分のジョギング。 ２、1日12～14時間のプチ断食 ３、食事、飲酒は夜8時まで ４、間食は基本ＮＧ、夕食は高タンパク、低脂質、低炭水化物、週１回は休肝日を作り、日曜は好きに食べる […]
ジョギング1日目
息子にすすめられてダイエットすることになりました。 挫折防止もかねて、こちらのブログで経過を記録することにします。 息子はＭａｘ１００kgから現在６０kg前半まで体重を体重を落としました。 ここまで体重を落としたのには並々ならぬ努力があったのですが、やはり成功体験は自信につながります。 一時期かなり後ろ向きだったのですが、現在では、ダイエットだけでなく、勉強にも、今まで苦手だった新しいことにチャレ […]
歯の治療をしたら肩の痛みが消えた！ 噛み合わせは大事
以前、ブログ記事にしていましたが、私はずっと肩こりに悩んでいました。 肩こりを解消したい！ 特に右肩の痛みには慢性的に悩まされていて、常に痛みがあり、それを意識しているかしていないかと言う状態でした。 それに加えて、今年の２月ごろから右の歯茎が痛み始め、治療をしていました。 とりあえずは薬で炎症を抑え、様子を見ていたのですが、先週からまた痛みが強くなっていました。 右奥歯の痛みと比例するかのように […]
ハッカ油で不快な季節も快適に過ごそう！
大変な時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 コロナウイルスによる自粛が39都道府県で解除されたとはいえ、すぐに元の生活に戻れるはずもなく、未だに警戒が必要で、外に出ればやはり皆マスクをしていますね。 私の職場でも未だにマスクは必須です。 政府から支給されるはずの布マスクはは届かず。 届いたらマスクの材料にしようと思っていたのですが、結局近場のショッピングセンターで布マスクをゲット。 こちらの […]
読書をしたらアウトプットしよう マインドセット「やればできる! 」の研究
〇「硬直マインドセット」と「しなやかマインドセット」 マインドセット、心のあり方は成果や人の生き方にどれだけの影響を与えるのでしょうか。 こちらの著書では自分の能力は固定的で変わらないという考えを「硬直マインドセット」、人間の基本的資質は努力しだいで伸ばすことができるという信念を「しなやかマインドセット」と表現されます。 個人の能力は一定で向上させることは不可能なのか、あるいは努力や正しい方法 […]
ダイソーのおもちゃの洗濯機を使ってみた
- 2020.01.12
- ダイソー おもちゃ 洗濯機, パフ, 化粧用スポンジ
FACEBOOKのタイムラインでこんなものが流れてきました。 ダイソーで300円で売ってるオモチャのミニ洗濯機が「メイクブラシやパフを洗うのに便利！」と大人の女子に人気 私はこういうちいさなおもちゃが大好き。 うちには息子しかいませんが、もし娘がいたら子供のためと言いつつ、自分も一緒に遊んで楽しんだんだろうなあ。 しかも使える上に３００円！ 化粧用のパフやスポンジって洗うの結構大変なんですよね。 […]
読書をしたらアウトプットしようその４ 学びを結果に変えるアウトプット大全
読書をしたらアウトプットしよう！ まさにそのままのタイトル「アウトプット大全」です。 〇著者の樺沢紫苑氏はアウトプットの達人！ 精神科医、樺沢紫苑氏のベストセラー。 著者自身が毎日のメルマガ、ＦＢ、Youtube更新、多数の著書を出し、セミナー講師も務めるアウトプットの達人です。 こちらの本はタイトルに「大全」とあるとおり、話す、書く、行動する等、ありとあらゆるアウトプットの方法とそれに伴う様 […]
ノンホールピアスが痛い！ そんなときの対処法
前回の記事『手軽にハーバリウムを楽しもう！ ハーバリウムボールペンを作ってみた』で製作したイヤリングが痛いのでパーツを交換するつもりだと書きました。 こちらで使っているイヤリングのパーツは「ノンホールピアス」というタイプのものです。 ノンホールピアスがわからない方のためにちょっとだけ説明しますね。 オーソドックスなイヤリングだと、ネジがついていたり、またはクリップ状になっていたりして、耳に固定する […]
手軽にハーバリウムを楽しもう！ ハーバリウムボールペンを作ってみた
日々の暮らしに癒しが欲しい！ 前の職場を辞めたとき、猫を飼っているために生花を飾れない話をしたのを、ありがたくも覚えていただいたために、花束ではなく、こんな素敵なハーバリウムをいただきました。 ハーバリウムとは、プリザーブドフラワーやドライフラワーを瓶に入れて、専用のオイルにつけることで長持ちさせて鑑賞するものです。 最近、流行っているのか、ホームセンターなどでもよく見かけます。 ふと自分で作って […]