プチ断食

ジョギング2日目 ダイエットメニューがこちら

ジョギング2日目。 携帯の計測によると6時11分から21分。 10分走って1585歩、消費カロリーは57kcal。 息子にすすめられてダイエットを始めた私。 彼の作ったとりあえずのダイエットメニューがこちら。 1、朝10分のジョギング。 2、1日12~14時間のプチ断食 3、食事、飲酒は夜8時まで 4、間食は基本NG、夕食は高タンパク、低脂質、低炭水化物、週1回は休肝日を作り、日曜は好きに食べる […]