ジョギング1日目

息子にすすめられてダイエットすることになりました。
挫折防止もかねて、こちらのブログで経過を記録することにします。

息子はＭａｘ１００kgから現在６０kg前半まで体重を体重を落としました。
ここまで体重を落としたのには並々ならぬ努力があったのですが、やはり成功体験は自信につながります。
一時期かなり後ろ向きだったのですが、現在では、ダイエットだけでなく、勉強にも、今まで苦手だった新しいことにチャレンジすることにも非常に前向きになっています。

そのきっかけとなった一つは実は以前紹介した『マインドセット』という本。
こちらは実は息子にすすめられて読んだものです。

読書をしたらアウトプットしよう　マインドセット「やればできる! 」の研究

前置きが長くなりましたが、その息子が、「痩せた方が前向きになるし、思考もクリアーになる。運動することで鬱病や老化防止にもなるから」とのことで、彼の考えたダイエットメニューにそって始めることに。
ジョギングもその一環で、距離や速度は考えず、まずは雨の日以外は毎朝１０分走るということ。
現在の私の運動量は通勤で合計30分ほど歩くのと4階にある職場への階段上りくらいなので、正直１０分すら走れるかと思いましたが、何とかクリア。
今回の失敗は、なんの準備もしていなかったため、時間などの計測も正確に出来なかったこと。
携帯に、歩数計も付いているので、明日は携帯を持って走ろうと思います。
実はスマートウォッチを持っていたのですが、壊れてしまって今は付けていないんですよね。
付けているだけでタブレットにいろんなデータが計測できるので再購入しようかな。