ジョギング3日目　プロテインも飲み始めました

ジョギング3日目。
6時9分から19分までで1786歩、消費カロリー63kcal。

2日目が1日目に比べて結構きつかったのでペースは少しゆっくり目に。
当たり前ですが、今まで運動してこなかったのに、急に走ったものだから筋肉痛に足の付け根もちょっと痛い。
それを息子に話すと「無理なら一旦中止して、他のやり方考えるからすぐに言って」と。
うちの息子、見た目だけじゃなく、性格も超イケメン(ノД`)・゜・。（超親バカ

息子の作った基本メニュー以外にも、できればやったほうが良いことに、プロテインを飲むというのがありました。

現在の私の食事だとタンパク質が足らないので、そのままだと筋肉不足ですぐに寝たきり老人になると。
プロテインもですが、どのタイミングで飲めば良いのかわからないんですよね。

これを食事にするのは寂しいし、食事前に飲めば、食欲は減らせるのかもしれませんが、食事が美味しくなくなるのは嫌ですし（←わがまま

しかしながら、朝の休憩時間に飲むことで、空腹感を紛らわせるのでこれで解決です。

おにぎりでも持って行こうかと思いましたが、そんな手間のかかることもしないで済みます。

飲んでいるのは、ザバスのダイエット用のヨーグルト味。
息子が味に飽きて余っていたものですが。
食物繊維プラスでココアも入れてます。