ダイエット85日目 ダイエットでもなんでも結局やらなければ始まらない
ダイエット85日目。 今朝はジョギングお休みの日なので踊る。 日曜は、背中、腕、肩のダンベルトレーニング。 腹筋チャレンジは8日目。 さて、なんとか停滞期抜けるか？と期待しつつダイエットを続ける日々。 もうちょっとでダイエットを始めて3か月でマイナス6kgなので順調といえば順調。 つくづく思うのですが、やればできるって本当かもしれない。 でもやらなきゃできないんだなあと […]
やればできる
ダイエット15日目 ダイエットとモチベーション
ダイエット15日目。 本日のジョギング、6時35分から44分まで、1576歩、消費カロリー57kg。 さてダイエットをする時、何kg痩せたいと目標を立てるのではなく、ダイエットに成功して、綺麗になってあの服を着たいとか、好きな人に振り向いて欲しい、と言った感じの目標を立てた方が成功しやすいといいますよね。 ダイエットを続けるためのモチベーションは人それぞれですが、息子に勧められていきなりダイエット […]
読書をしたらアウトプットしよう マインドセット「やればできる! 」の研究
〇「硬直マインドセット」と「しなやかマインドセット」 マインドセット、心のあり方は成果や人の生き方にどれだけの影響を与えるのでしょうか。 こちらの著書では自分の能力は固定的で変わらないという考えを「硬直マインドセット」、人間の基本的資質は努力しだいで伸ばすことができるという信念を「しなやかマインドセット」と表現されます。 個人の能力は一定で向上させることは不可能なのか、あるいは努力や正しい方法 […]