ダイエット267日目 腰回り30日チャレンジ終了！
ダイエット267日目。 本日の運動はスクワット160回。 腰回りチャレンジは30日で本日終了！！ これ、サイドプランクとかジャックナイフとか結構きつかったです！ サイズで現れるほどではありませんが、ちょうどサムネでのがちゃんが触ってる付近が、なんとなく薄くなった気がします。 次の30日チャレンジはヒップアップ！ 頑張るぞ！
2021年2月
ダイエット266日目 そしてまた大雪、、、
ダイエット266日目。 今日の運動はスクワット200回。 腰回りチャレンジは29日目。 残すところあと1日！ さて、富山は大雪。 明日電車で仕事に行けるのか心配な状況になってきました。 今週から繁忙期に入ったのに大変なことに。 今朝も降り積もった雪を見ながら、ちょっとでも仕事に行くのが楽しくなるように、いつもの夕飯の残りもの弁当ではなく、鯖カレー弁当に！ とは言っても、鯖カレーも作り置きの冷凍です […]
ダイエット265日目 また冬の寒さへ
ダイエット265日目。 本日の運動はスクワット200回。 腰回りチャレンジは28日目。 さて、昨日から風が強く、今日は雪が降っています。 土日の暖かさはどこへやら、また冬に逆戻り。 先日は地震もありましたし、いまだ余震も心配です。 皆さま体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしください。
ダイエット264日目 次の30日チャレンジはヒップアップ！
ダイエット264日目。 本日の運動はスクワット100回。 本日は雨で自転車に乗れず残念。 しかも雷なってるし、この雰囲気だと明日は雪かなorz 腰回りチャレンジは27日目。 さて、腰回り30日チャレンジも残り3日となりました。 次は何をやろうかなと思いましたが、今まであまり取り組んでこなかったヒップアップのためのチャレンジにしようかなと。 お尻がかっこいいとスカートでもパンツでも映えますし、若く見 […]
ダイエット263日目 シリコン型でコーヒーグミ
ダイエット263日目。 本日の運動はウォーキング30分。 腰回りチャレンジは26日目。 本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、先日ダイソーで買ったシリコン型を使って琥珀糖もどきを作りました。 ダイエット257日目 ダイソーのシリコン型を使ったラカントの琥珀糖 せっかく型があるので、今回はゼラチンとラカントでグミを作りました。 レシピは適当ですが、ゼラチン10g、普通に淹れ […]
ダイエット262日目 経過報告
ダイエット262日目。 本日の運動、本日は地獄の11分ダンス。 腰回りチャレンジは25日目。 本日は土曜日なので胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は-1.2kg、トータル-10.2kgでした。 久しぶりに減った感じですね。 先週がむくんでたとかもあるのかもしれません。 食事内容を見直したのも良かったのかもしれませんね。 目標まであと-1.5kg！ 頑張ります！ […]
ダイエット261日目 久しぶりの自転車通勤！
ダイエット261日目。 本日は久しぶりに自転車通勤！ 前日も暖かく、歩道の雪も無くなり、今日も一日中晴れの予報だったので、自転車で通勤しました。 寒いけど、冷たい風が気持ちいい！ 背筋チャレンジは24日目。 これから春に近づくと、外での運動も楽しくなりますね！ ただ、花粉症なので、用心しながらになりますが(^^;
ダイエット260日目 白滝で低糖質ご飯
ダイエット260日目。 本日の運動は久しぶりにエアロバイクを２０分漕ぎました。 腰回りチャレンジは23日目。 さて、ダイエットもずっと停滞中です。 炭水化物の取り方を見直そうと思って、こんなものを作ってみました。 低糖質 糖質を約20％抑えられる 白滝入りご飯 レシピ・作り方 カロリーも糖質も控えられる白滝入りご飯です。 レシピはリンクの通り、あく抜き不要の白滝を使って作りました。 炒めているうち […]
ダイエット259日目 やっぱり有酸素運動は必要か？
ダイエット259日目。 本日の運動はスクワット200回。 腰回りチャレンジは22日目。 さて、ダイエットするために、筋トレ、いわゆる無酸素運動と有酸素運動、どちらが有効かという話があります。 無酸素運動VS有酸素運動！脂肪燃焼に効果的なのは？ どっちもやればいいのはわかっているのですが、有酸素運動はある程度の時間をやるのが効果的ということで、仕事で忙しい日々ではその時間をとるのが難しいのが悩みのタ […]
ダイエット258日目 アクリルたわしを編んでみた
ダイエット258日目。 本日の運動はスクワット210回。 腰回りチャレンジは21日目。 さて、本日テレビで3COINSのシリコンたわしを紹介していました。 洗剤を使わなくても油汚れが取れる優れものだそうだそうです。 【3COINS】完売続出！洗剤なしで洗える不思議なシリコーンたわしを使ってみたよ 気になってamazonで似たようなものが買えないのかと思いましたが、評価もいろいろで購入するかは悩んで […]