ダイエット328日目 顔痩せ30日チャレンジスタート！
ダイエット328日目。 本日の運動も自転車通勤往復1時間。 本日より顔痩せチャレンジを始めました。 動画をよく見たら、マリナさんの動画、初級、中級、上級と３種類あるので、10日ずつやろうと思います。 流石に１０kgも減ったので、久しぶりにあった人から、 「顔が小さくなった！」 と、言われますが、老化によるたるみとかしわとかも気になるお年ごろなので(^^; 頑張ります！
30日チャレンジ
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ダイエット298日目 本日から新しい30日チャレンジ、そして三回忌
ダイエット298日目。 本日はボクシングダンス。 今日は日曜日なので、胸、背中、肩のタンベルトレーニング。 そして本日から新しいヒップアップ30日チャレンジ。 前回より時間長めできつめ。 がんばろー！ さて、本日は義父の3回忌でした。 家に飾られた義父の遺影。 生前は厳しい人でしたが、柔らかな表情を浮かべた写真。 亡くなる数年前に、義母と二人でとった写真でした。 私の亡くなった祖母の遺影は、私の父 […]
ダイエット296日目 次の30日チャレンジは？
ダイエット296日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 ヒップアップチャレンジは29日目。 さて、今回の30日チャレンジも残り1日ということで、次のチャレンジはこちらにすることにしました。 次もヒップアップチャレンジです。 何しろ、ダイエットを始めて難ありの部分で一番サイズダウンの少ないのがお尻なんですよね。 ここは集中的にもう1か月やってみようと思います。
ダイエット270日目 これまでの30日チャレンジ 継続するポイントは
ダイエット270日目。 今日の運動はウォーキング20分と二の腕ダンス。 ヒップアップチャレンジは3日目。 さて、今回は今までやってきたチャレンジを振り返ってみようと思います。 最初にやったのがプランクチャレンジ。 ダイエット48日目 30日プランクチャレンジをやってみます ２つめは腹筋チャレンジ。 ダイエット78日目 新しい腹筋チャレンジスタート！ 3つ目も腹筋チャレンジ。 ダイエッ […]
ダイエット268日目 ヒップアップ30日チャレンジスタート！
ダイエット268日目。 本日の運動はスクワット150回。 そして、本日よりヒップアップ30にチャレンジスタート！ それほどキツイトレーニングではありませんが、それだけに漫然とやるのではなく、きちんと体に効かせるのが大事だと感じました。 気を付けないと腰を痛めそうな気もしますので、一つ一つの動作を丁寧に行っていきたいと思います。
ダイエット267日目 腰回り30日チャレンジ終了！
ダイエット267日目。 本日の運動はスクワット160回。 腰回りチャレンジは30日で本日終了！！ これ、サイドプランクとかジャックナイフとか結構きつかったです！ サイズで現れるほどではありませんが、ちょうどサムネでのがちゃんが触ってる付近が、なんとなく薄くなった気がします。 次の30日チャレンジはヒップアップ！ 頑張るぞ！
ダイエット264日目 次の30日チャレンジはヒップアップ！
ダイエット264日目。 本日の運動はスクワット100回。 本日は雨で自転車に乗れず残念。 しかも雷なってるし、この雰囲気だと明日は雪かなorz 腰回りチャレンジは27日目。 さて、腰回り30日チャレンジも残り3日となりました。 次は何をやろうかなと思いましたが、今まであまり取り組んでこなかったヒップアップのためのチャレンジにしようかなと。 お尻がかっこいいとスカートでもパンツでも映えますし、若く見 […]
ダイエット228日目 今日から新しい30日チャレンジ！
ダイエット228日目。 本日の運動はスクワット250回。 そして、今日から新しい30日チャレンジ！！ この運動、かなりきついです。 でも効きそう！ 少しでも腰回りがスッキリするといいな。
ダイエット227日目 腹筋30日チャレンジ終了！
ダイエット227日目。 本日の運動はスクワット200回。 そして、腹筋チャレンジ終了！！ 頑張りましたが、今回は目立ったサイズダウンは無しでした。 やはり見た目に減らすには、筋肉をつけるより、脂肪を減らすほうが大事ですね。 自分では力を入れたときの硬さが違っている感じはするのですが。 しかし、10kg痩せたの関わらずに、職場の人からは反応がなかったのですが、最近になって、 「痩せたね！」と言われる […]
ダイエット198日目 本日から新たな腹筋30日チャレンジ
ダイエット198日目。 土日でだいぶ雪は溶けましたが、また狭い歩道や道には雪が残っているために、本日も電車通勤。 凍ってたら本当に自転車は危ないですからね。 朝は寒くて道路凍結してますし。 本日は、昼休憩の時、階段上り下りをしました。 そして、本日から下腹痩せのために新たな腹筋チャレンジスタート！ これ結構効いてる感じがします！ これから、クリスマス、お正月と体重が増えがちなイベントが続きますが、 […]