ダイエット261日目 久しぶりの自転車通勤！
ダイエット261日目。 本日は久しぶりに自転車通勤！ 前日も暖かく、歩道の雪も無くなり、今日も一日中晴れの予報だったので、自転車で通勤しました。 寒いけど、冷たい風が気持ちいい！ 背筋チャレンジは24日目。 これから春に近づくと、外での運動も楽しくなりますね！ ただ、花粉症なので、用心しながらになりますが(^^;
自転車
ダイエット205日目 年末年始はどうする？
ダイエット205日目。 雪も溶けたので久しぶりに本日は自転車通勤往復1時間。 帰りは雨でしたが。 腹筋チャレンジは8日目。 さて、年も押し迫ってきました。 うちの会社も本日が一応仕事納め。 とはいっても、やることはあるので、私は明日も明後日も仕事ですが。 年末は忙しいですが、どうしてもお正月は親戚づきあいでお酒を飲んだりおせちを食べたりで、気づいたら体重がやばいことになっていたり、、、 私は対策を […]
ダイエット185日目 背筋を鍛えるのは腰痛に効く？
ダイエット185日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 今日も雨でしたが、レインコートで通勤。 すれ違う近所の高校生がみんな同じものを着てるのが笑える。 うんうん、近所のホームセンターでお母さんが一番お手頃価格なのを買ってるんだよねｗ 背筋チャレンジは18日目。 最近、朝に背筋トレーニングをしています。 ダイエットしてから、少々朝、腰痛気味なところがあったのですが、それが緩和しているような気がします […]
ダイエット97日目 自転車で鍛えられる筋肉は？
ダイエット97日目。 今日も自転車通勤1時間。 今朝は昨日の雨のおかげで朝方は比較的涼しく、よく晴れていて気持ちよかったです。 腹筋チャレンジは20日目。 さて、自転車を漕いでいると、やはりそれが体にどのような影響があるのかなどが気になってきます。 こちらのサイトが長いですが、いろいろまとまっていますね。 自転車で鍛えられる筋肉は？自転車の運動効果と使う筋肉を解説！ 下半身だけではなく全身も鍛えら […]
ダイエット95日目 自転車に乗るときイヤホンはダメ？
ダイエット95日目。 今日も自転車通勤で1時間自転車を漕ぎました。 帰りは雨に降られてしまいましたが、、、 腹筋チャレンジ18日目。 さて、今回の投稿は普通に考えて当たり前だという話なのですが、自転車で走行中にイヤホンを付けることは多くの地域で禁止されています。 【2020年】自転車でのイヤホン使用に関する都道府県の規則まとめ 私の住む富山県でもイヤホンなどを使って大音量で周囲の音が聞こえない状態 […]
ダイエット93日目 プランクでできた肘の黒ずみが消えました
ダイエット93日目。 本日は自転車1時間漕ぎました。 ようやく、それほど危なくもなく、早く到着する経路を発見。 30分ほどで職場に着けることがわかりました。 電車で行っても徒歩や駅での待ち時間を含めるとだいたい30分かかるので、これで自転車通勤の一番のデメリット「時間がかかる」はクリアです。 腹筋チャレンジ16日目。 さて、プランク30日チャレンジで膝が擦れて黒ずんでしまったことを以前書きました。 […]
ダイエット87日目 今日から自転車にも乗る
ダイエット87日目。 今朝はジョギングはなし。 腹筋チャレンジ10日目。 さて、なぜ今朝は走らなかったのか？ 今日から晴れた日は自転車に乗ることにしたからです。 自宅から会社までだいたい5.5km。 そのくらいなら自転車で行けるのではないか？ そう思って土曜日往復してみたらいけそうだったので、今日から自転車通勤することにしました。 行きは40分かからずに行けたのですが、帰りはGoogle mapに […]