ダイエット263日目 シリコン型でコーヒーグミ
ダイエット263日目。 本日の運動はウォーキング30分。 腰回りチャレンジは26日目。 本日は日曜日なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、先日ダイソーで買ったシリコン型を使って琥珀糖もどきを作りました。 ダイエット257日目 ダイソーのシリコン型を使ったラカントの琥珀糖 せっかく型があるので、今回はゼラチンとラカントでグミを作りました。 レシピは適当ですが、ゼラチン10g、普通に淹れ […]
コーヒー
ダイエット10日目 コーヒーはダイエットに有効？ 簡単水出しコーヒーの入れ方
ダイエット10日目。 6時9分から18分、1644歩、消費カロリー60kcal。 さて、本日は食事だけではなく、ダイエット中の飲み物について書きたいと思います。 水飲めばいいじゃない、というのはさておき、コーヒーにダイエット効果があるという話はご存知でしょうか。 全日本コーヒー協会 コーヒードクターに聞く コーヒーと運動の関係を読みとく こちらの全日本コーヒー協会の記事ですが、運動前に白湯を飲んだ […]
アスペルガーの仕事術 その５ 上手に休憩をとろう
職場はいろんなストレスで溢れています。 人の気配、音、空調や気温、そんな中で自分の仕事に集中するだけで疲れてしまうことになります。 そしてアスペルガーの人達に気を付けて頂きたいのはそれとは逆に過集中になってしまうこと。 私もたまにあるのですが、仕事に集中するあまり、誰かに話しかけられても気づかなかったリ… そういうことがあったときは、すぐに素直に謝りましょう。こちらには全く悪 […]