ダイエット259日目　やっぱり有酸素運動は必要か？

ダイエット259日目。

本日の運動はスクワット200回。

腰回りチャレンジは22日目。

さて、ダイエットするために、筋トレ、いわゆる無酸素運動と有酸素運動、どちらが有効かという話があります。

どっちもやればいいのはわかっているのですが、有酸素運動はある程度の時間をやるのが効果的ということで、仕事で忙しい日々ではその時間をとるのが難しいのが悩みのタネです。

自転車通勤ができていた時はそれが簡単だったんですけどね。

しかしながら、昔10分のジョギングを毎日していたように、なんとか10分でも有酸素運動をできるように考えたいと思います。

最近、寒いのもあって朝の早起きがつらいんですよね。

しかしながら、259日、毎日運動を習慣にした仕組みづくりができたように、１０分程度の有酸素運動をできる仕組みは作れるはずなんですよね。

続けるためには無理はしない事、でも習慣化できる仕組みを作ること。

生活改善も含めて考えてみます。