ダイエット253日目 スクワットは場所を選ばずできるのでいいですね
ダイエット253日目。 本日の運動はスクワット180回。 腰回りチャレンジは16日目。 さて、最近の運動は主にスクワットです。 冬になって、外の状況が悪いので走れないんですよね。 自転車も無理、道路が凍結してすごく危ないので。 時間が取れればダンスなども良いですが、道の状態が悪いこともあり、通常より早く出勤する必要があり、朝はばたばたしてしまいます。 そんな時、スクワットなら狭いスペースでできるの […]
スクワット
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ダイエット167日目 スクワット30日チャレンジ終了！
ダイエット167日目。 今日は小雨で風が強かったため、自転車通勤は無し。 HIITをやりました。 そしてスクワットチャレンジ最終日、250回！！ 今回のチャレンジは結構きつかったです。 しかしながら、心配していた、腰や膝などの故障もなくやり遂げることができました。 今回は30日で体重は0.8kg減。 他の体のサイズの変化は計測上は無しかな(^^; でも続けてスクワット1 […]
ダイエット160日目 スクワットチャレンジは心してかかることが肝心
ダイエット160日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 スクワットチャレンジは23日目、今日は190回。 いや、しかしこのスクワットチャレンジ思ったより大変です（大汗 休みの日ならちょっとずつやればさほどでもありませんが、フルタイムで仕事、休憩時間も朝10分、昼1時間、夕方10分ですので、トイレなどでちょこちょこやってもそれほど長くできるものでもありません（個室も少ないですし 結局今日も家に帰るま […]
ダイエット156日目 まさかの逆流性食道炎(>_<)
ダイエット156日目。 本日は久しぶりの出勤、自転車往復1時間。 スクワットチャレンジは19日目、今日は160回。 忙しくて、朝30回、仕事の休憩時間に30回、残りは帰宅後いっぺんにやったので大変でした。 さて、いつもお昼のお弁当を私の別ブログ、「赤毛猫の生活とご飯と」にアップしています。 赤毛猫の生活とご飯と 先週は月曜しか出勤していないので、お弁当というよりランチの投稿でしたが、おかゆとか豆腐 […]
ダイエット153日目
ダイエット153日目。 今朝のジョギング。 6時46分から56分、1747歩、111kcal。 久しぶりに走ったけど、思ったほどしんどくなかった。 やっぱり自転車通勤で体力がついたのか？ スクワットチャレンジは16日。 今日は休息日。 本日は金曜日だけど、1日前倒しで胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。
ダイエット151日目
ダイエット151日目。 本日も朝から雨。 本日から金曜日まで有休をとっています。 今日は超地獄の腰肉撃退ダンス。 スクワットチャレンジ14日目、本日は135回。 アメリカ大統領選挙気になる、、、
ダイエット150日目
ダイエット150日目。 本日はお休み、外は朝から雨。 今日は腹筋ダンス。 スクワットチャレンジは13日目、今日は130回。 6回に分けてやりました。
ダイエット149日目
ダイエット149日目。 本日は雨で自転車通勤できないためHIIT 。 スクワットチャレンジ12日目。 今日は休みの日。 バーピーはきつかったけど、休息の日になった感じ。 仕事は忙しかったですけどね。
ダイエット148日目
ダイエット148日目。 本日は痩せるダンス。 スクワットチャレンジは11日目、110回。 筋トレの合間に5回に分けてやりました。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日より多忙のため、1週間はダイエットのためにやった運動のみの更新となる予定です_(._.)_
ダイエット144日目 目的別スクワット
ダイエット144日目。 今日も自転車通勤往復1時間。 スクワットチャレンジは7日目、今日は80回。 さて、今はノーマルなスクワットを淡々とこなしていますが、どこを鍛えるのか目的別にスクワットをすることもできるようです。 ダイエットに効果大！目的別スクワットの種類とやり方＜4選＞ 私は体力をつけたいのと、全体的に下半身を引き締めたいので、現在はノーマルなスクワットをちゃんとこなすことにしていますが、 […]