ダイエット394日目 久しぶりにプランク
ダイエット394日目。 本日は雨のため自転車通勤できず。 今日と言わず、今週は無理そうですね。 今日は久しぶりにプランクを1分やりました。 腹筋運動は気を付けなければ腰に来るものも多いので、まずは30秒だけやりましたが、大丈夫そうだったので1分。 この分なら３０日チャレンジの下腹やせの運動も再開できそうです。 ダイエットを始めるまで実は10秒でもプランクはきつかったんですよね。 だいぶ成長したもの […]
ダイエット
ダイエット393日目 たまにはチーズクッキー
ダイエット393日目。 いつものダイエットスイーツではなく今日はチーズクッキーを作りました。 なんだか甘じょっぱいスイーツが食べたくなって。 本来、スイーツはレシピに忠実に作るものですが、私のクッキーは適当ですｗ 材料は、バター、砂糖、卵、粉チーズ、小麦粉を混ぜて、クッキングシートに適当にタネを載せて、塩と胡椒をパラパラ。 クッキーを作ったことがある方ならご存じだと思いますが、クッキーだねに卵1個 […]
ダイエット392日目 経過報告
ダイエット392日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 今週は腰痛に悩み運動できなかったため、久しぶりの運動。 無理せず、腕の運動から。 経過報告、今週は+0.4kg、トータル-10.3kgでした。 まあ、今週は運動できませんでしたしね。 本当に健康のありがたさを身に染みた一週間でした。
ダイエット392日目 週末ですね
ダイエット392日目。 本日は金曜日。 日曜日からひどい腰痛でしたが、ようやくだいぶ落ち着いた感じです。 今週は健康の大切さに思いをはせました。 今週は運動を休みましたが、明日から少しずつ運動を再開します。 たまには体を休めるのも大事ですね。
ダイエット391日目 痛みがないって素晴らしい！
ダイエット391日目。 本日も様子見で運動はお休み。 ようやく、体の痛みもほとんどなくなりました。 明日1日様子を見て、土曜日からまた軽い運動を再開しようかと思います。 土日のダンベルは今週はお休みしますけどね(^^; しかし、体のどこも痛くないことはなんと幸せなことか！ 健康が何より大事だということを思い知らされますね。
ダイエット390日目 今日も様子見
ダイエット390日目。 今日も本調子ではないために運動はお休み。 腰の状態は徐々に良くはなっているのですが、やはりデスクワークで座りっぱなしが良くない感じです。 気を付けて立つようにはしてるんですが、集中しているとあっという間に1時間座りっぱなしで、そうするとなんか、体固まった感じで、歩くとき変に前のめりな体勢にorz 明日もう一日様子を見て、大丈夫そうだったら、徐々に運動を再開しようと思います。
ダイエット389日目 腰痛からちょっとずつ日常へ
ダイエット389日目。 今日も様子見で運動はお休み。 おとといからひどかった腰痛。 今日も痛かったですが、今日は仕事に行きました。 デスクワークが多いので、長時間座っているとなんか体が固まってしまい、前のめりな感じで歩いていて同僚を心配させてしまいました(^^; でも、昨日よりはだいぶ痛みも治まりました。 横になっているのが一番楽だったため、この3日で一番横になり、かなりの睡眠時間をとれたのは良か […]
ダイエット388日目 腰痛 今日も様子見
ダイエット388日目。 今朝も腰痛があり、長時間座っていられなかったために、仕事はお休みしました。 ちょっとしたミスが大事になる仕事（フォローはありますが）なので、痛みに耐えて仕事しても、返って周りの人の足を引っ張ると判断しました。 夕方になるとかなり緩和しましたので、明日は大丈夫だと信じたい。
ダイエット387日目 腰痛で運動できず、、無念orz
ダイエット387日目。 昨日から腰痛気味だったのに、いつも通りダンベル運動をしたのがダメだったのか、朝起きたら激痛、、、 まっすぐ立てないし。 立っても座っても痛いので、横になって体を伸ばしたりしつつ、だましだまししていたら、夜にはだいぶ回復しましたが、明日仕事に行けなくなったら困るので今日は運動はお休みすることにしました。 1年以上、ダイエットして毎日運動してたのに、こんな日は初めてです。 無理 […]
ダイエット385日目 夏至の前後のこの時期は
ダイエット385日目． 本日の運動は自転車通勤往復1時間． 今日は雨の降る予想で、その通りに、昼になると何度か雨が降ったのですが、夕方には晴れて、自転車で帰れてよかった． 下腹やせチャレンジは7日目． 今年の夏至は6月21日でしたので、今は明るい時間が長くて嬉しい。 今日は、19時すぎてからの帰宅でしたが、自転車で帰っても、暗くない。 これが冬だと真っ暗で、帰る道に気をつけなければですからね。 梅 […]