ダイエット387日目 腰痛で運動できず、、無念orz
ダイエット387日目。 昨日から腰痛気味だったのに、いつも通りダンベル運動をしたのがダメだったのか、朝起きたら激痛、、、 まっすぐ立てないし。 立っても座っても痛いので、横になって体を伸ばしたりしつつ、だましだまししていたら、夜にはだいぶ回復しましたが、明日仕事に行けなくなったら困るので今日は運動はお休みすることにしました。 1年以上、ダイエットして毎日運動してたのに、こんな日は初めてです。 無理 […]
2021年
ダイエット386日目 経過報告
- 2021.06.26
ダイエット386日目。 本日の運動は、いつもとは違う二の腕ダンス。 これ、結構きついです。 下腹やせチャレンジは7日目。 経過報告、今週は＋0.2kg、トータル−10.5kgでした。 先週が体調不良もあり−1.5kgと減りすぎだったので、こんなもんかな。
ダイエット385日目 夏至の前後のこの時期は
ダイエット385日目． 本日の運動は自転車通勤往復1時間． 今日は雨の降る予想で、その通りに、昼になると何度か雨が降ったのですが、夕方には晴れて、自転車で帰れてよかった． 下腹やせチャレンジは7日目． 今年の夏至は6月21日でしたので、今は明るい時間が長くて嬉しい。 今日は、19時すぎてからの帰宅でしたが、自転車で帰っても、暗くない。 これが冬だと真っ暗で、帰る道に気をつけなければですからね。 梅 […]
ダイエット384日目
- 2021.06.24
- ダイエット384日目
ダイエット384日目． 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは6日目。 このチャレンジ時間は短いですけど、結構きついんですよね。 ジメジメして過ごしにくく、眠りも浅いですが、今日こそ早く寝よう(^◇^;)
ダイエット383日目 梅雨ですね
ダイエット383日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは5日目。 梅雨ですね。 雨はあまり多くありませんが、じめじめしていて、中途半端に暑いです。 体調を崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてお過ごしください。
ダイエット382日目 豆乳寒天を作ったよ
ダイエット382日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは4日目。 甘いものが食べたくなって、豆乳で寒天を作りました。 寒天少な目でちょっとトロッとした食感になりましたが、これもおいしい。 無調整豆乳だと、ちょっと豆の香りが気になりますが、バニラエッセンスを入れると食べやすいです。
ダイエット381日目 オートミールでカレーリゾット
ダイエット381日目。 今日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは3日目。 ダイエットにオートミールを取り入れる人多いですよね。 オートミールは食物繊維が豊富で、GI値も低め。 取り入れてみたいとは思っていたのですが、思うだけでそのままになっていました。 すると先日業務スーパーに行ったら、店頭に置いてあったので、思わず買ってきてしまいました。 まずは、カレーが残っていたので、それを利 […]
ダイエット380日目 梅雨入りしたし紫蘇ジュース
ダイエット380日目。 今日の運動は買い物がてらのウォーキング30分。 下腹やせチャレンジは2日目。 日曜なので、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 さて、6月は梅雨。 梅干を漬ける時期ですね。 Youtubeを見ると、紫蘇ジュース作ったという動画がいろいろ上がってきていたので、私も作ってみることにしました。 私が参考にしたのはこちら。 赤紫蘇ジュース カロリーを考えると、ラカントを砂糖に置き換 […]
ダイエット379日目 経過報告
ダイエット379日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 本日から始めた下腹やせ30日チャレンジ。 これ、結構きついです。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は-1.5kg、トータル-10.7kgでした。 なんか、減った。 しかし、今回は体調不良も関係している気がして素直に喜べません。 やはり健康が一番。 これからも続けます。
ダイエット378日目 30日下腹やせチャレンジ終了！
- 2021.06.18
- 30日下腹やせチャレンジ, ダイエット
ダイエット378日目。 本日は運動はなし、というか体調不良で仕事を休んでしまいましたorz ダイエットを始めて1年以上、こんなことはなかったので不覚です。 まあ、無理は禁物ということで。 お昼過ぎたらだいぶ調子が戻ったので、夕方に何とか腹筋運動だけやりました。 次のチャレンジはまた別の下腹やせの予定。 無理せず継続します。