オートミール

ダイエット416日目 やはり料理は温度が大事 #オートミール

ダイエット416日目。 本日の運動はスクワット100回。 下腹やせチャレンジは25日目。 さて、前日に煮たオートミールを一晩冷やして、暑いので冷たい状態で食べるということを何度か試していたのですが、いまいち。 本日は、夜のうちに煮て、冷蔵庫で一晩冷やしたものを、常温でお弁当で食べました。 どちらかというと、冷たいのを食べるというより、冷やして一晩寝かせて発生したレジスタントスターチが重要なようです […]

ダイエット415日目 冷静オートミールシリーズ

ダイエット415日目。 本日の運動は自転車通勤、片道30分。 というのも、通勤途中でタイヤがパンクしてしましました。 とほほorz まあ、明日は台風の関係で自転車通勤はできないですが。 修理費が痛い。 下腹やせチャレンジ24日目。 さて、ダイエットに取り入れたオートミール。 冷たくするのが良いと聞いて、今日はミルクリゾット風にしてみました。 見た目は美味しそうですが、味はいまいちorz なんでかな […]

ダイエット405日目 オートミールでクッパ #リュウジのバズレシピ

ダイエット405日目。 本日の運動は自転車通勤、片道30分。 昨日、朝、自転車通勤しましたが、雨で帰りは電車。 今朝、電車通勤して、帰りは自転車で帰りました。 下腹やせチャレンジは12日目。 さて、最近オートミールレシピをいろいろ試しましたが、美味しいものを食べたければということで、この方のレシピを頼ることにしました。 もう、作る前からうまいと確信。 とは言っても、豚肉がなかったため、牛肉で代用。 […]

ダイエット404日目 お弁当に冷静オートミールリゾット

ダイエット404日目。 本日の運動は自転車通勤30分。 今日は、天気予報では曇りだったのに、夕方から雨が降り、自転車で帰ることを断念。 下腹やせチャレンジは16日目。 さて、先日ダイエットにオートミールを取り入れていること、冷やしたオートミールが良いことを記事にしましたが、さっそく冷たいリゾットを作ってお弁当にもっていきました。 ダイエット402日目 オートミールでおにぎり? 今回は、コンソメスー […]

ダイエット381日目 オートミールでカレーリゾット

ダイエット381日目。 今日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは3日目。 ダイエットにオートミールを取り入れる人多いですよね。 オートミールは食物繊維が豊富で、GI値も低め。 取り入れてみたいとは思っていたのですが、思うだけでそのままになっていました。 すると先日業務スーパーに行ったら、店頭に置いてあったので、思わず買ってきてしまいました。 まずは、カレーが残っていたので、それを利 […]