ダイエット396日目 今日は有休
ダイエット396日目。 本日の運動は買い物がてらのウォーキング30分とプランク1分30秒。 今日は有休でした。
2021年
ダイエット395日目
- 2021.07.06
- ダイエット
ダイエット395日目。 今日は疲れすぎていたのか、仕事から帰ってご飯を食べて座ったらそのまま寝てしまいましたorz
ダイエット394日目 久しぶりにプランク
ダイエット394日目。 本日は雨のため自転車通勤できず。 今日と言わず、今週は無理そうですね。 今日は久しぶりにプランクを1分やりました。 腹筋運動は気を付けなければ腰に来るものも多いので、まずは30秒だけやりましたが、大丈夫そうだったので1分。 この分なら３０日チャレンジの下腹やせの運動も再開できそうです。 ダイエットを始めるまで実は10秒でもプランクはきつかったんですよね。 だいぶ成長したもの […]
ダイエット393日目 たまにはチーズクッキー
ダイエット393日目。 いつものダイエットスイーツではなく今日はチーズクッキーを作りました。 なんだか甘じょっぱいスイーツが食べたくなって。 本来、スイーツはレシピに忠実に作るものですが、私のクッキーは適当ですｗ 材料は、バター、砂糖、卵、粉チーズ、小麦粉を混ぜて、クッキングシートに適当にタネを載せて、塩と胡椒をパラパラ。 クッキーを作ったことがある方ならご存じだと思いますが、クッキーだねに卵1個 […]
ダイエット392日目 経過報告
ダイエット392日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 今週は腰痛に悩み運動できなかったため、久しぶりの運動。 無理せず、腕の運動から。 経過報告、今週は+0.4kg、トータル-10.3kgでした。 まあ、今週は運動できませんでしたしね。 本当に健康のありがたさを身に染みた一週間でした。
ダイエット392日目 週末ですね
ダイエット392日目。 本日は金曜日。 日曜日からひどい腰痛でしたが、ようやくだいぶ落ち着いた感じです。 今週は健康の大切さに思いをはせました。 今週は運動を休みましたが、明日から少しずつ運動を再開します。 たまには体を休めるのも大事ですね。
ダイエット391日目 痛みがないって素晴らしい！
ダイエット391日目。 本日も様子見で運動はお休み。 ようやく、体の痛みもほとんどなくなりました。 明日1日様子を見て、土曜日からまた軽い運動を再開しようかと思います。 土日のダンベルは今週はお休みしますけどね(^^; しかし、体のどこも痛くないことはなんと幸せなことか！ 健康が何より大事だということを思い知らされますね。
ダイエット390日目 今日も様子見
ダイエット390日目。 今日も本調子ではないために運動はお休み。 腰の状態は徐々に良くはなっているのですが、やはりデスクワークで座りっぱなしが良くない感じです。 気を付けて立つようにはしてるんですが、集中しているとあっという間に1時間座りっぱなしで、そうするとなんか、体固まった感じで、歩くとき変に前のめりな体勢にorz 明日もう一日様子を見て、大丈夫そうだったら、徐々に運動を再開しようと思います。
ダイエット389日目 腰痛からちょっとずつ日常へ
ダイエット389日目。 今日も様子見で運動はお休み。 おとといからひどかった腰痛。 今日も痛かったですが、今日は仕事に行きました。 デスクワークが多いので、長時間座っているとなんか体が固まってしまい、前のめりな感じで歩いていて同僚を心配させてしまいました(^^; でも、昨日よりはだいぶ痛みも治まりました。 横になっているのが一番楽だったため、この3日で一番横になり、かなりの睡眠時間をとれたのは良か […]
ダイエット388日目 腰痛 今日も様子見
ダイエット388日目。 今朝も腰痛があり、長時間座っていられなかったために、仕事はお休みしました。 ちょっとしたミスが大事になる仕事（フォローはありますが）なので、痛みに耐えて仕事しても、返って周りの人の足を引っ張ると判断しました。 夕方になるとかなり緩和しましたので、明日は大丈夫だと信じたい。