ダイエット157日目 便秘の原因は実は？
ダイエット157日目。 本日も自転車通勤、往復1時間。 スクワットチャレンジは、20日目で本当は休息日だったのですが、うっかり朝からやって仕事が終わったころには150回済ませてました。 家に帰って30回やって、休息は明日することにしました。 さて、ダイエットを始めてお通じが悪くなったことは何度か書いています。 ダイエット２０日目 朝食抜きダイエットで便秘になる？ 食物繊維や発酵食品をとったりいろい […]
2020年11月
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ダイエット156日目 まさかの逆流性食道炎(>_<)
ダイエット156日目。 本日は久しぶりの出勤、自転車往復1時間。 スクワットチャレンジは19日目、今日は160回。 忙しくて、朝30回、仕事の休憩時間に30回、残りは帰宅後いっぺんにやったので大変でした。 さて、いつもお昼のお弁当を私の別ブログ、「赤毛猫の生活とご飯と」にアップしています。 赤毛猫の生活とご飯と 先週は月曜しか出勤していないので、お弁当というよりランチの投稿でしたが、おかゆとか豆腐 […]
ダイエット155日目
- 2020.11.08
- ダイエット
ダイエット155日目。 ウォーキング20分。 スクワットチャレンジは18日目、155回。 本日は用事で大学へ。 卒業してからもう倍の年月が経ってるんだなあ、、、
ダイエット154日目 経過報告 マイナス10kg ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
ダイエット154日目。 昨日は足の筋トレをしたので、朝はウォーキングで２０分。 スクワットチャレンジは17日目、150回。 5回に分けましたが、さすがに150回まで来るとそこそこ時間もかかるしキツイ。 本日はいつもは日曜日にやっている腕、肩、背中のダンベルトレーニングを午前中にやりました。 昼は二の腕地獄のダンス。 そして、今週の経過報告。 -0.7kg、ダイエットを始めてからトータ […]
ダイエット153日目
ダイエット153日目。 今朝のジョギング。 6時46分から56分、1747歩、111kcal。 久しぶりに走ったけど、思ったほどしんどくなかった。 やっぱり自転車通勤で体力がついたのか？ スクワットチャレンジは16日。 今日は休息日。 本日は金曜日だけど、1日前倒しで胸、腹、足のダンベルトレーニングをしました。
ダイエット152日目
- 2020.11.05
ダイエット152日目。 早めに床についたのによく眠れず。 今日はジョギングしたかったのですが、朝、体調がすぐれなかったため、無理をせずウォーキング。 寒いけど、遊歩道に光が差し込んで心地よい。 ジョギングコースの神社に参拝。 スクワットチャレンジは15日目、140回。 7回に分けてやりました。 回数が多くなるとやはり結構大変です。 昼は調子が出てきたので、久しぶりによしおダンスｗ
ダイエット151日目
ダイエット151日目。 本日も朝から雨。 本日から金曜日まで有休をとっています。 今日は超地獄の腰肉撃退ダンス。 スクワットチャレンジ14日目、本日は135回。 アメリカ大統領選挙気になる、、、
ダイエット150日目
ダイエット150日目。 本日はお休み、外は朝から雨。 今日は腹筋ダンス。 スクワットチャレンジは13日目、今日は130回。 6回に分けてやりました。
ダイエット149日目
ダイエット149日目。 本日は雨で自転車通勤できないためHIIT 。 スクワットチャレンジ12日目。 今日は休みの日。 バーピーはきつかったけど、休息の日になった感じ。 仕事は忙しかったですけどね。
ダイエット148日目
ダイエット148日目。 本日は痩せるダンス。 スクワットチャレンジは11日目、110回。 筋トレの合間に5回に分けてやりました。 本日は腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 本日より多忙のため、1週間はダイエットのためにやった運動のみの更新となる予定です_(._.)_