ダイエット157日目　便秘の原因は実は？

ダイエット157日目。

本日も自転車通勤、往復1時間。

スクワットチャレンジは、20日目で本当は休息日だったのですが、うっかり朝からやって仕事が終わったころには150回済ませてました。

家に帰って30回やって、休息は明日することにしました。

さて、ダイエットを始めてお通じが悪くなったことは何度か書いています。

ダイエット２０日目　朝食抜きダイエットで便秘になる？

食物繊維や発酵食品をとったりいろいろ工夫しているのですが、なかなか改善しませんでした。

ところが、先週はスムーズにお通じが、、、
考えられるものとしては、おかゆなどの炭水化物が多かったことと、仕事を休んでいたこと。

もしかして、ストレスが大きい？

ダイエットを始めて便秘がひどくなったのですが、以前、特にこの仕事に就く前、窓口業務をしていた時は、便秘と下痢を繰り返してたんですよね。
今の職場は、トイレに行きたければ別に行ってもいいのですが、本当に忙しいので、集中しているとつい、後回しにしてしまったり。
窓口業務の時は、私が抜けるとそれだけ他の人の負担が増えるので、なかなか行けなかったんですよね。
しかも昼以外の休憩はなしだったし、、、

もうちょっと心穏やかに仕事ができればいいのでしょうけど、なかなか難しいですよね。
あー、働きたくない（笑