ダイエット156日目　まさかの逆流性食道炎(>_<)

ダイエット156日目。

本日は久しぶりの出勤、自転車往復1時間。

スクワットチャレンジは19日目、今日は160回。

忙しくて、朝30回、仕事の休憩時間に30回、残りは帰宅後いっぺんにやったので大変でした。

さて、いつもお昼のお弁当を私の別ブログ、「赤毛猫の生活とご飯と」にアップしています。

先週は月曜しか出勤していないので、お弁当というよりランチの投稿でしたが、おかゆとか豆腐とかのどごしの良いものばかり。
実は、固形物を飲み込むとのどが痛かったのです。

先週の日曜日、朝、いつも通り早く起きたのですが、しばらくしたらなんだか調子が悪い。
朝起きてから、すぐに水分はとったのですが、だるかったのでまた布団に入り、しばらくして「なんだか、口の中が苦酸っぱいきがするなあ」と思いつつ、だるくてそのまま数時間うとうとしてしまいました。

お昼になったら調子が戻ったので、昼食をとったのですが、食べ物を飲み込みと激痛が！

その時は一時的なものかと思ったのですが、夕方になっても次の日の昼食でも収まらず。

なにが原因かすぐにはわからなかったのですが、要は、胃酸があがってきてたのに、うがいをしたり、水を飲んだりしてそれを洗い流さずにいたため、胃酸で食道がやられてしまったようです。

幸い、水分は取れますし、おかゆのような飲めるものなら大丈夫でした。
お休みだったのもラッキーでした。

食道は荒れててもお腹はすく。
しかし、おうちごはんならおかゆや雑炊、リゾットはありですね、低カロリーですし満足感もある。

火曜日は普通の卵がゆでしたが、水曜日は鶏肉と、カボチャ、ニンジン、玉ねぎをフードプロセッサーにかけて、ちょっと牛乳も加えてます。

しかし、本当にうっかりしていました。
胃酸が上がったとか、口の中がなんか酸っぱいとかちょっとでも異常を感じたら、すぐにうがい、そして水分をとる！
絶対です！！