ゆみブログからブログ名変更 ダイエット、日々の生活、本の感想など
ダイエット405日目。 本日の運動は自転車通勤、片道30分。 昨日、朝、自転車通勤しましたが、雨で帰りは電車。 今朝、電車通勤して、帰りは自転車で帰りました。 下腹やせチャレンジは12日目。 さて、最近オートミールレシピをいろいろ試しましたが、美味しいものを食べたければということで、この方のレシピを頼ることにしました。 もう、作る前からうまいと確信。 とは言っても、豚肉がなかったため、牛肉で代用。 […]
ダイエット404日目。 本日の運動は自転車通勤30分。 今日は、天気予報では曇りだったのに、夕方から雨が降り、自転車で帰ることを断念。 下腹やせチャレンジは16日目。 さて、先日ダイエットにオートミールを取り入れていること、冷やしたオートミールが良いことを記事にしましたが、さっそく冷たいリゾットを作ってお弁当にもっていきました。 ダイエット402日目 オートミールでおにぎり？ 今回は、コンソメスー […]
ダイエット403日目。 本日の運動は自転車通勤往復1時間。 下腹やせチャレンジは15日目。 急激に暑くなって夏バテしそう(^^;
ダイエット401日目。 本日も雨の予報だったため、電車通勤でした。 下腹やせチャレンジは８日目。 さて、Youtubeでこんな動画を見つけました。 ソーメンは湯がくのではなく、たっぷりのお湯で蓋をして5分熱を加え、しっかり洗うと時間がたっても伸びないしくっつかないのだとか。 早速試して、お弁当に持って行きました。 確かにいつものやり方だと、固くなってしまうのですが、つゆにつけたとき、解れやすい感じ […]
ダイエット399日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 下腹やせチャレンジは10日目。 せっかく本調子に戻ってましたが、昨日転倒してしまい、やっぱり腰の調子が微妙なため、土曜日ですが、ダンベルトレーニングはお休み。 さて、経過報告。 今週は±0でした。 今週は雨続きで自転車通勤もまったくできませんでした。 来週は晴れる予報ですので、再開できそうです。 腰の様子を見つつ、徐々に運動を増やしたいと思います […]
ダイエット398日目。 下腹やせチャレンジは10日目。 さて、本調子に戻ったと思っていたのに、早朝というか夜中に転倒orz 夜中に目が覚めてトイレに行く途中、玄関の段差に気づかず転倒orz 上手に転んだようで、転んだ当初は痛かったですが、今は大丈夫です(-_-;) もう若くないし、下手に転んで怪我なんかしたら運動どころか動けなくなりますからね。 反省orz
ダイエット397日目。 今日も雨で自転車通勤できず。 今日は久しぶりに、下腹やせチャレンジを復活しました。 このチャレンジ、腹筋だけではなく腰にも結構負荷がかかるので。 しかし、大丈夫でした。 ようやく本調子に近い感じかな(^^;
ダイエット396日目。 本日の運動は買い物がてらのウォーキング30分とプランク1分30秒。 今日は有休でした。
ダイエット395日目。 今日は疲れすぎていたのか、仕事から帰ってご飯を食べて座ったらそのまま寝てしまいましたorz
ダイエット394日目。 本日は雨のため自転車通勤できず。 今日と言わず、今週は無理そうですね。 今日は久しぶりにプランクを1分やりました。 腹筋運動は気を付けなければ腰に来るものも多いので、まずは30秒だけやりましたが、大丈夫そうだったので1分。 この分なら３０日チャレンジの下腹やせの運動も再開できそうです。 ダイエットを始めるまで実は10秒でもプランクはきつかったんですよね。 だいぶ成長したもの […]
