ダイエット

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ダイエット214日目 生活のリズムを整えるには早寝でなく早起き?

ダイエット214日目。 本日はこちらの初心者用ダンス。 これ、アップテンポでいい感じに息が上がります。 腹筋チャレンジは17日目。 さて、私は新年早々、町内の掃除当番ですw 朝、5時半には集積場の鍵を開けなければならないので、もちろんそれより早く起きなければなりません。 実は昔、正社員で働いていた時は、朝早いのと、朝にいろいろしたいので4時半には起きていたのですが、最近は朝、走ることもなくなり、起 […]

ダイエット213日目 正月太り解消は焦らずに

ダイエット213日目。 本日は腹筋ダンス。 腹筋チャレンジは16日目。 さて、私もですが、お正月に体重が増えて気にしている人は多いのではと思います(^^; 以前、ドカ食いしたときの解消法について記事にしたことがあります。 ダイエット103日目 ドカ食いをチャラにする方法ってあるの? お正月が終わったばかりですので、そんな記事がyahooニュースにもなっています。 プロ直伝の正月太り解消ダイエット4 […]

ダイエット212日目 今日は仕事始め

ダイエット212日目。 本日は足パカ。   腹筋チャレンジは15日目。 今日は仕事始めでした。 まだ休みの会社も多いため、今日の仕事はまだそれほど大変ではありませんでしたが、明日予定の部署を除くと、やる予定の仕事がびっちり入ってましたorz 3が日で順調に体重が増えたので、減らすべく仕事も運動も頑張ろう( ゚∀゚ )

ダイエット211日目 正月休みはあっという間で、、、

ダイエット211日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。   本日は日曜日なので腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 腹筋チャレンジは14日目。 あっという間にお正月休みは終わってしまいますね。 明日から仕事。 年末年始の雪は予報のような数十年に1度というものではありませんでしたが、そこそこ積もっています。 電車の遅れを考えて、明日は30分は早く通勤かなあ(´;ω;`)

ダイエット210日目 甘いものが食べたくなったのでバナナ蒸しパン

ダイエット210日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。   腹筋チャレンジは13日目。 本日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、甘いものが食べたくなったので家にあるもので何か作ろうかなと。 いつもは低糖質にするためにおからパウダーを使うのですが、昔使った白玉粉が残っていたので、白玉粉を使ってバナナ蒸しパンを作ることにしました。 高カロリーにはなりますが、たまにはバター […]

ダイエット209日目 明けましておめでとうございます!

ダイエット209日目。 本日の運動は二の腕ダンス。 腹筋チャレンジは12日目。 さて、クリスマスに食べられなかったということで、リベンジで丸鶏を焼きました。 amazonで購入したのですが、1kgだとちょっと小さめでしたね(^^; お腹にはたっぷりボルチーニ入りのピラフが詰まっています。 お腹いっぱい食べました。 お正月だしいいよね(*^-^*)

ダイエット208日目 今年最後の経過報告 皆さま良いお年を!

ダイエット208日目。 本日の運動はスクワット150回。 思ったほど雪は積もりませんでしたが、とてもではありませんが、道路状態が悪く外で運動はできない状況です。 腹筋チャレンジは11日目。 さて、今年最後の経過報告です。 今週は-0.2kg、トータル10.2kgでした。 毎週土曜日に経過報告しているのに、木曜日の今日報告しているのは、今年最後の日というのもありますが、土曜日の1/2はおそらく体重が […]

ダイエット207日目 仕事納め、そして吹雪、、、

ダイエット207日目。 昨日は気持ちよく自転車通勤しましたが、今日は朝から結構な雨、そして午後は大雪の予報ということで電車通勤しました。 朝から足パカ。   腹筋チャレンジは10日目。 さて、今日は仕事納めでした。 今年はコロナなどいろいろありました。 私の職場もコロナのピーク、緊急事態宣言の時は繁忙期で休めず。 繁忙期すぎたころに対応で自宅待機となった時に、本来だと余裕をもって臨んだは […]

ダイエット206日目 冬のサイクリングは気持ちいい!

ダイエット206日目。 本日も自転車通勤往復1時間。 腹筋チャレンジは9日目。 さて、今日は久しぶりに晴れて気持ち良く自転車通勤できました。 年末で学校も企業も休みで道もすいてましたしね。 こんな寒いのに自転車通勤しているというとびっくりされますが、このマイナスにならないくらいの気温だといい運動になりますし、多少の心拍数が上がるくらいのサイクリングが気持ちいいんですよね。 逆に夏は地獄ですね。 着 […]

ダイエット205日目 年末年始はどうする?

ダイエット205日目。 雪も溶けたので久しぶりに本日は自転車通勤往復1時間。 帰りは雨でしたが。 腹筋チャレンジは8日目。 さて、年も押し迫ってきました。 うちの会社も本日が一応仕事納め。 とはいっても、やることはあるので、私は明日も明後日も仕事ですが。 年末は忙しいですが、どうしてもお正月は親戚づきあいでお酒を飲んだりおせちを食べたりで、気づいたら体重がやばいことになっていたり、、、 私は対策を […]

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