ダイエット226日目 我慢して食べないより何を食べるか
ダイエット226日目。 本日の運動はスクワット200回。 腹筋チャレンジは29日目 さて、最近体重減が停滞しているので、食事を見直そうと考えていました。 とはいえ、先週は食料調達がままならない状態だったのでさておき。 やはり、基本は低脂質、低糖質、高たんぱくの食事ですかね。 それとやはり野菜は大事ですし、食物繊維をたくさんとるも良いかと。 これから1週間できるだけ上のことに気を付けてみます。
2021年
ダイエット225日目 そろそろ次のチャレンジを
ダイエット225日目。 本日は足パカ。 腹筋チャレンジは28日目。 今日は日曜日なので、腕、肩、背中のダンベルトレーニング。 さて、下腹痩せのための腹筋チャレンジもあと残すところ2日。 正直、筋力はついたような感じですが、体重が減ってない分、それほどへこんではいないような、、、 やはりサイズダウンには、筋肉をつけるより、脂肪を減らすほうが大事な感じですね。 しかしながら […]
ダイエット224日目 経過報告
ダイエット224日目。 本日は立ったまま腹筋ダンス。 腹筋チャレンジは27日目。 今日は土曜日なので、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.3ｋｇ、トータル9.8kgでした。 ずっと横ばいですね。 目標体重まであと2kg程なのでそろそろ動きが欲しいところです。 今週は特に買い出しに行けなかったというのはありますが、最近は野菜とたんぱく質が不足、炭水化物が多 […]
ダイエット223日目 流通も回復！
ダイエット223日目。 本日はいつもと違う二の腕ダンス。 腹筋チャレンジは26日目。 さて、最近、ずっと生鮮食品がガラガラだったスーパーにお昼寄ったら、ぎっしりと食料が置いておりました(/・ω・)/ ずっと届いていなかったamazon定期便も今日届きました(/・ω・)/ 日常を取り戻せるってなんて素晴らしい！ 明日は買い物に行って、美味しいものを食べよう(*´ω｀*)
ダイエット222日目 ありがとう除雪車！ ありがとう旦那！
ダイエット222日目。 本日はヒップアップの運動。 腹筋チャレンジは25日目。 さて、圧雪で家の周辺がひどいことになっていることを昨日嘆いていました。 ダイエット221日目 ある意味どんどん深刻な状況に 今日は遅くまで仕事だったのですが、帰宅途中、自宅近くの駅を出たら、朝とは一変！！ 除雪されてる！！ 普段は昼は除雪車が入らないのに、どうも入ったらしいです！ 素晴らしい！！ そして、 […]
ダイエット221日目 ある意味どんどん深刻な状況に
ダイエット221日目。 今日は足パカ。 腹筋チャレンジは24日目。 さて、昨日も富山のスーパーに関して記事にしましたが、今日はさらに深刻な状況に。 肉はほぼ０、野菜もほぼ０でした。 私はせめて根菜類と卵と豆腐を買いたかったのですが、それも0でした。 帰るときによれる駅前のスーパーだから、なおのことなのかもしれませんが、帰って車を運転して近所のスーパーに行く気力はありません、、、 何し […]
ダイエット220日目 買い物に出かけたものの、、、
ダイエット220日目。 本日はヒップアップダンス。 腹筋チャレンジは23日目。 昨日は、電車が止まってしまったために出勤できませんでしたが、今日は私の使っている電車は動いたため、ちゃんと早めに出勤しました。 帰りの電車は遅れたので帰りは遅くなってしまいましたが。 ということで、久しぶりに買い物に出かけましたが、駅前のスーパーは食品スーパーはガラガラでした。 特に、パン類やお総菜コーナ […]
ダイエット219日目 雪は今なお深刻で、、、
ダイエット219日目。 本日は二の腕ダンス。 腹筋チャレンジは22日目。 今日は仕事の予定だったのですが、通勤できなくなりました。 朝、電車が運航しているのを確認して駅に行ったのに、結局途中で電車が止まってしまったのですよね。 流石にここまで雪が深刻な影響を及ぼすのは初めてです。 急に休みになったので、本日もゆっくり過ごしましたが、派遣社員の私は仕事に行かなければその分、お給料ももら […]
ダイエット218日目 大雪なのでおうちでゆっくり
ダイエット218日目。 今日はヒップアップの運動。 腹筋チャレンジは21日目。 本日は、腕、背中、肩のダンベルトレーニング。 富山は本当にひどい雪です。 交通機関も麻痺している状態です。 いつも土日はまとめて買い物をして、一週間分の食事の作り置きをするのですが、外出も困難で、スーパーにも物が入ってきていないようなので、今週は諦めました。 昨日外出した夫に頼んで、今日と明日の分だけ確保 […]
ダイエット217日目 経過報告
ダイエット217日目。 今日はダンス。 腹筋チャレンジは20日目。 本日は土曜日、胸、腹、足のダンベルトレーニング。 さて、経過報告。 今週は+0.2kg、トータル-10kgでした。 3が日を過ぎて1kg以上増えていたので、何とか減ってきてよかったです(^^; 運動はこちらでいつも投稿しているとおりですが、食事は消化の良いものを中心に、水分も多めにとるようにしていました。 お昼はこち […]