ダイエット226日目 我慢して食べないより何を食べるか
ダイエット226日目。 本日の運動はスクワット200回。 腹筋チャレンジは29日目 さて、最近体重減が停滞しているので、食事を見直そうと考えていました。 とはいえ、先週は食料調達がままならない状態だったのでさておき。 やはり、基本は低脂質、低糖質、高たんぱくの食事ですかね。 それとやはり野菜は大事ですし、食物繊維をたくさんとるも良いかと。 これから1週間できるだけ上のことに気を付けてみます。
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ダイエット226日目。 本日の運動はスクワット200回。 腹筋チャレンジは29日目 さて、最近体重減が停滞しているので、食事を見直そうと考えていました。 とはいえ、先週は食料調達がままならない状態だったのでさておき。 やはり、基本は低脂質、低糖質、高たんぱくの食事ですかね。 それとやはり野菜は大事ですし、食物繊維をたくさんとるも良いかと。 これから1週間できるだけ上のことに気を付けてみます。
ダイエット9日目。 6時8分から17分までジョギング、1572歩、消費カロリー57kcal。 ダイエットのためだけではなく、健康のためにもバランス良く食事を取りたいものです。 しかしながら、毎日仕事をしながらの食事作りは大変。 私は尊敬する勝間和代先生を参考にしています。 根菜類を中心に、時間のあるとき蒸しておきます。 ほうれん草やインゲンやブロッコリー、アスパラガスなどの青野菜も、安いときに買っ […]
